מזיעים ונהנים: איך להאט את תהליך הזקנה?
מבחינה פיזיולוגית אנחנו מתחילים להזדקן בגיל 27. איך נילחם בתהליך? ליאת אונגר מדגימה - תרגילי כוח לכל גיל
רשת 13 | 07.01.2018
זמן צפייה: 04:07
אוטסטופורוזיס היא חולשת שרירים מופיעה גם בקרב צעירים בגלל אורח החיים היושבני של העולם המערבי. מבחינה פיזיולוגית הזקנה למעשה מתחילה מגיל 27, עד אז יש רק תהליכי גדילה וצמיחה. בסביבות גיל 30 מתחילה האטה והתאים מתחילים להזדקן, בתחילה בקצב איטי, אך ככל שמתבגרים קצב הזקנה של התאים גדול יותר. מחקרים רבים מראים שההתמודדות הטובה ביותר עם חולשה היא פעילות המשלבת תרגילי כוח, הרמת משקל - כזו שמאתגרת את השריר ואף מובילה אותו לכישלון חיובי. ליאת אונגר מדגימה איך לעשות את זה. צפו בקטע המלא.