מועדון ה-5 בבוקר: האם לצפות בזריחה באמת משפר את מצב הרוח?

האם באמת כדאי למהר ולצפות בזריחה כדי לשפר את מצב הרוח, כפי שטוענות כותרות רבות? פרופ' איתן פרידמן, מנהל המכון הגנטי לגילוי מוקדם באסותא רמת החייל, הפריך בתוכנית "העולם הבוקר" את המיתוס בצורתו הפשטנית. "המחקר שעליו זעקו הכותרות 'רוצו אל הזריחה, זה ישפר את מצב הרוח שלכם' מבוסס על מאמר דעה שפרסם פלוני שאינו מבוסס על מחקר אמיתי".

סיפורים נוספים מהמסך:

• הלום הקרב שסורב להיכנס עם כלבו לביה"ח - והותקף: "קשה לי בחוץ"
• סוף-סוף בישראל: כך תזמינו פריטים מרשת האופנה הזולה פריימרק
• בצל התחרות: סגר את עסק האופנה בגלל ההחלטה על ביטול הפטור ממע"מ

חשיפה לאור השמש מסנכרנת את השעון הביולוגי ומובילה למסקנה מרכזית וחשובה אף יותר, אותה מדגיש פרופ' פרידמן: אין שעת שינה או יקיצה אוניברסלית הנכונה לכולם. לכל אדם שעון ביולוגי אינדיבידואלי, והפתרון אינו טמון במרדף אחר טרנדים מתחלפים או כותרות סנסציוניות, אלא בהתבוננות פנימה. "אנחנו צריכים להקשיב לגוף שלנו, אנחנו צריכים להבין שאנחנו לא יכולים לעבוד 20 שעות ולישון רק 4 שעות, רוב האנשים".