האמת המתוקה: כמה פירות באמת מומלץ לאכול כל יום בקיץ?

צריכת פירות בעונת הקיץ דורשת איזון והקפדה על הכללים התזונתיים כדי ליהנות מיתרונותיהם מבלי להגזים בכמויות הסוכר. ד"ר שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, שפך אור על הנושא בריאיון לתוכנית "העולם הבוקר": "משרד הבריאות ממליץ לאכול שניים-שלושה פירות ביום".

סיפורים נוספים מהמסך:

• חסידים השתלטו באופן בלתי חוקי על חלקות קבר בבית עלמין | צפו
• הסוף לעוקץ? הכלי החדש בוואטסאפ שיזהיר אתכם מפני הונאות
• קנה טלפון מגנב - רק כדי להחזירו ללוחמת בשומר המסך

בעוד שפירות אלו מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים התורמים לבריאות, אופן הצריכה שלהם הוא קריטי. ד"ר פורטל מזהיר מפני מעבר לשתיית מיצי פירות, שכן אלו מובילים לספיגת סוכר מהירה וחדה בדם בהשוואה לאכילת הפרי כשהוא שלם, ומדגיש: "חשוב מאוד שהפרי יהיה טרי או קפוא, אבל לא מיץ פירות".