לפני שאורזים בגד ים: כך תכינו את העור לקיץ ולחופשה הבאה
אנחנו מתכננים חופשה לפרטי פרטים: טיסה, מלון, מסעדות, מסלולים, אבל יש דבר אחד שעובר את כל המסע יחד איתנו - ולעיתים נשכח עד הרגע האחרון: העור. גלית קרן, קוסמטיקאית רפואית, מפרטת מה חשוב לדעת לפני שיוצאים לנופש
הקיץ והחופשות מביאים איתם שמש, ים, בריכות, טיסות, מיזוג, לחות, יובש, מים ברמות איכות וקושי שונות, שינויי אקלים ולעיתים גם חוסר שינה. כל אלה משפיעים ישירות על מצב העור. לכן, שגרת טיפוח נכונה לקיץ אינה מתחילה בבוקר שבו יוצאים לים, אלא כמה שבועות קודם. המטרה אינה להעמיס על העור, אלא להכין אותו, לחזק אותו, להגן עליו ולשמור עליו מאוזן לאורך כל החופשה.
ההכנה מתחילה לפני החופשה
ההכנה האידיאלית לעור מתחילה כשלושה עד שישה שבועות לפני נסיעה או לפני חשיפה מוגברת לשמש. זה הזמן לבדוק מה מצב העור: האם הוא יבש, רגיש, מגורה, נוטה לפיגמנטציה, שומני יותר מהרגיל או חסר חיוניות.
הדגש הראשון הוא חיזוק מחסום ההגנה הטבעי של העור:
מחסום עור תקין עוזר לשמור על לחות, מפחית רגישות ומאפשר לעור להתמודד טוב יותר עם חום, זיעה, ים, כלור, מיזוג וקרינה. לקראת הקיץ כדאי לשלב בשגרה רכיבים שתומכים במחסום העור, כמו סרמידים, חומצה היאלורונית, ניאצינמיד, פנטנול, סקוואלן וחומצות שומן חיוניות. ניתן למצוא היום תכשירים שזו בדיוק מטרתם ויהוו בן לוויה מושלם לשגרת הטיפוח שלך בין אם פנייך לחופש או שהעור פשוט זקוק לתמיכה.
במקביל, חשוב להעשיר את מאגרי הלחות. עור מיובש נוטה להראות עמום, מחוספס ורגיש יותר. לפני חופשה מומלץ להקפיד על קרם לחות מתאים בוקר וערב, לשתות מספיק מים, ובמידת הצורך לשלב טיפול מקצועי שמטרתו החדרת לחות, הרגעה ושיקום — ולא טיפול אגרסיבי שמותיר את העור אדום או מקולף.
למי שסובלים מפיגמנטציה, מלזמה או כתמי שמש, הקיץ הוא לא הזמן “להילחם” בכתמים באגרסיביות, אלא בעיקר הזמן למנוע החמרה. כדאי להתחיל מראש בשגרה הכוללת נוגדי חמצון, רכיבים מאזני מלנין והגנה יומיומית קפדנית מהשמש. עור שמגיע לקיץ מאוזן ומוגן יתמודד טוב יותר עם החשיפה. אגב, פרט חשוב נוסף בקשר לפיגמנטציה – חום מעצים אותה, ולכן בקיץ סיכוי גדול יותר שפיגמנטציה תצוף, טכנולוגיות הקשורות בחימום עשויות גם כן להחמיר פיגמנטציה.
כתבות נוספות ב-mood:
קרם הגנה: המוצר החשוב ביותר במזוודה
אם יש מוצר אחד שאסור לוותר עליו בקיץ ובחופשה, זהו קרם ההגנה. הוא אינו מיועד רק למניעת כוויות או שיזוף. שימוש נכון בקרם הגנה מסייע להפחית נזקי שמש מצטברים, פיגמנטציה, הזדקנות מוקדמת ופגיעה באיכות העור.
חשוב לבחור תכשיר רחב טווח, כלומר כזה שמגן גם מפני קרינת UVA וגם מפני קרינת UVB. קרינת UVB קשורה בעיקר לאדמומיות וכוויות שמש, בעוד שקרינת UVA חודרת עמוק יותר ונקשרת לפגיעה בקולגן, הזדקנות מוקדמת ופיגמנטציה. לכן לא מספיק להסתכל רק על מספר ה-SPF; חשוב לוודא שקיימת גם הגנה רחבת טווח. מסנני הקרינה החדשים מכילים אף חומרים שמגנים מקרינת האור הכחול, כך שאם צפויה לך חופשה שתכיל גם עבודה או היצמדות לטלפון הנייד , כדאי להביא גם את זה בחשבון.
• לשימוש יומיומי בחופשה עירונית, מומלץ SPF 30 לפחות.
• לחופשה, ים, בריכה, טיולים, הפלגות או שהייה ממושכת בחוץ — עדיף לבחור SPF 50.
• אם מתוכננת שחייה, פעילות ספורטיבית או הזעה, יש לבחור תכשיר עמיד במים, אך חשוב לזכור: "עמיד במים" אינו אומר עמיד לכל היום. אחרי שחייה, הזעה או ניגוב במגבת יש לחדש מריחה.
איך מורחים נכון?
כאן נמצאת אחת הטעויות הנפוצות ביותר: רוב האנשים מורחים מעט מדי. כדי לקבל את רמת ההגנה המצוינת על האריזה, יש למרוח כמות נדיבה ואחידה. לפנים, לצוואר ולאוזניים אפשר להיעזר בכלל שתי האצבעות: פס מוצר לאורך האצבע המורה והאמה. לגוף כולו נדרשת בערך כמות של כוסית שוט, כ-30 מ"ל, בכל מריחה. את קרם ההגנה מורחים על כל אזור חשוף: פנים, צוואר, מחשוף, אוזניים, עורף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים, קו השיער, קרקפת חשופה ושפתיים.
מומלץ למרוח את קרם ההגנה כ-30-15 דקות לפני החשיפה לשמש ולחדש לפחות כל שעתיים. לאחר שחייה, הזעה או ניגוב במגבת — מחדשים, גם אם לא עברו שעתיים.
ספריי הגנה יכול להיות נוח לחידוש על הגוף, אך חשוב לרסס כמות מספקת ולמרוח בידיים לפיזור אחיד. לפנים עדיף לא לרסס ישירות, אלא לרסס לכף היד ואז למרוח. סטיק SPF הוא פתרון מצוין לחידוש נקודתי על האף, עצמות הלחיים, שפתיים, קו השיער ואזורים עם נטייה לכתמים.
אילו טיפולים פחות מומלצים בקיץ?
בקיץ, ובעיקר לפני חופשה, פחות מומלץ לבצע טיפולים שיוצרים קילוף משמעותי, חימום עמוק, פציעה מבוקרת או רגישות מוגברת לשמש. בין הטיפולים שכדאי לתזמן בזהירות או לדחות: פילינגים בינוניים ועמוקים, טיפולי לייזר מסוימים, טיפולי IPL או BBL לפיגמנטציה על עור שזוף, טיפולי חידוש עור אגרסיביים, מיקרונידלינג עמוק סמוך לנסיעה, ושימוש ביתי אינטנסיבי ברטינול, רטינואידים או חומצות פעילות ממש לפני חופשה.
חשיפה לשמש לאחר טיפול (ואין זה משנה איזה טיפול) מסכנת את העור לפגעי קרינה, על אחת כמה וכמה אם מדובר בעור שעבר קילוף או גירוי משמעותי עלול להגיב בכתמים, אדמומיות, צריבה או רגישות יתר.
אם מתוכננת חופשת בטן-גב, ים, בריכה, טיול במדינה חמה או שהייה ממושכת בחוץ - עדיף שהעור יעלה למטוס כשהוא רגוע, שלם, מאוזן ומוגן, ולא כשהוא באמצע תהליך החלמה. לעומת זאת, טיפולי לחות, הרגעה, שיקום מחסום העור, ניקוי עדין וטיפולים אנטי-אוקסידנטיים יכולים להתאים מאוד לקיץ, כאשר הם מותאמים נכון למצב העור.
מה קורה לעור בזמן טיסה?
טיסה היא אחד האתגרים הגדולים לעור, בעיקר בגלל האוויר היבש בתא הנוסעים. רבים מרגישים אחרי טיסה עור מתוח, עייף, מיובש או חסר ברק. אצל חלק מהאנשים היובש אפילו גורם לעור לייצר יותר שומן כפיצוי, ואז מופיעים ברק ופצעונים.
לפני טיסה, במיוחד טיסה ארוכה, מומלץ להגיע עם עור נקי ולמרוח קרם לחות טוב. לעור יבש או רגיש אפשר להוסיף שכבה מעט עשירה יותר באזורים שנוטים להתייבש: סביב האף, הלחיים, השפתיים ומתחת לעיניים.
במהלך הטיסה לא מומלץ לעשות “טיפול פנים במטוס”. בטיסה העור צריך שקט, לחות והגנה (למרות טרנד "טיפול הפנים במטוס" ברשתות החברתיות).
גם קרינה מחלון המטוס היא נקודה שכדאי להכיר. זכוכית חוסמת חלק מקרינת UVB, אך קרינת UVA יכולה לעבור דרך חלונות, והיא קשורה להזדקנות מוקדמת ולפיגמנטציה. לכן בטיסות יום, ובעיקר בישיבה ליד חלון, כדאי למרוח קרם הגנה רחב טווח. סגירת תריס החלון היא פעולה פשוטה שמוסיפה שכבת הגנה חשובה.
להתאים את השגרה ליעד
שגרת טיפוח לחופשה ביוון, תאילנד או קפריסין אינה זהה לשגרה לחופשה באירופה הקרירה, בהרים או במדבר.
• ביעדים חמים ולחים העור מזיע יותר, הנקבוביות נוטות להיחסם ויש נטייה לברק, פצעונים וגירויים. כאן כדאי לבחור מרקמים קלילים: ג׳ל-קרם, קרם לחות לא כבד וקרם הגנה שאינו דביק. בערב חשוב לנקות היטב את העור מקרם הגנה, זיעה, אבק, מלח וכלור - אבל בלי לייבש אותו.
• ביעדים יבשים, קרים, הרריים או ממוזגים מאוד, העור מאבד יותר מים וזקוק לשיקום עשיר יותר. כאן כדאי לקחת קרם לחות מזין יותר, שפתון טיפולי, ואולי גם מוצר ייעודי לשיקום מחסום העור. חשוב לזכור שגם כשקר או מעונן קיימת קרינה, ובאזורים גבוהים או מושלגים החשיפה יכולה להיות משמעותית יותר בגלל גובה והחזר קרינה משלג, מים או חול.
• בחופשת ים ובריכה חשוב לשטוף את העור במים מתוקים לאחר רחצה, לחדש קרם הגנה אם ממשיכים להיחשף לשמש, ובסוף היום להחזיר לעור לחות ושיקום. אם העור אדום, צורב או חם - לא עושים פילינג ולא משתמשים ברטינול. נותנים לו להירגע.
איך מתארגנים לשגרת טיפוח לחופשה?
הטעות הנפוצה היא לקחת את כל חדר האמבטיה. בפועל, בחופשה כדאי לפשט. שגרת טיפוח טובה לחופשה צריכה לענות על ארבע מטרות: ניקוי עדין, לחות, הגנה ושיקום.
כשבועיים-שלושה לפני הנסיעה, כדאי לבדוק את המוצרים:
• האם קרם ההגנה בתוקף? אם פתחת אותו לפני שנה או יותר, למרות שתאריך התפוגה עוד ארוך, אין להשתמש בו. האם יש מספיק כמות לפנים ולגוף? האם השגרה מתאימה ליעד? האם יש מוצרים שעלולים להגביר רגישות לשמש? האם העור רגוע ומאוזן?
• לא מומלץ להתחיל מוצר חדש ממש לפני חופשה. דוגמיות, חומצות חדשות, רטינול חדש או מסכות לא מוכרות עלולים לגרום דווקא בזמן החופשה לצריבה, יובש, פריחה או פצעונים. מי שיש לה עור רגיש, אקנתי, יבש מאוד או נוטה לפיגמנטציה — עדיף שתיסע עם מוצרים מוכרים שהעור כבר מגיב אליהם טוב.
• לתיק היד בטיסה כדאי להכין ערכה קטנה: קרם לחות מוקטן, שפתון לחות, קרם הגנה אם זו טיסת יום, אלכוג'ל , קרם ידיים, טישיו, ומוצרי ניקוי עדינים במידת הצורך. בנוסף, כדאי להצטייד בספריי מי מלח ולהתיז כל כמה שעות לנחיריים, הטיפ הקטן הזה עלול לחסוך לך מחלות.
לסיכום:
חופשה טובה מתחילה הרבה לפני הדרכון והבגד ים. עור שמגיע לקיץ כשהוא מאוזן, לח, מוגן ומחוזק - יתמודד טוב יותר עם שמש, טיסות, ים, בריכה, מיזוג ושינויי אקלים.
שגרת טיפוח לחופשה לא צריכה להיות ארוכה או מסובכת. היא צריכה להיות חכמה: מוצרים מוכרים, קרם הגנה בכמות מספקת, ניקוי עדין, לחות טובה והתאמה ליעד. בקיץ לא צריך “להילחם” בעור — צריך לשמור עליו יציב, רגוע ומוגן.
* גלית קרן היא קוסמטיקאית קלינית הוליסטית. האינסטגרם של גלית
