טסים לחו"ל: כך תימנעו מג'ט לג בקלות
רוצים להגיע רעננים ומאושרים ליעד הבא שלכם? הנה 5 טיפים שיעזרו לכם
בטח קרה לכם לא פעם ולא פעמיים, שחזרתם מחו"ל, או נחתתם בארץ אחרת אחרי טיסה ארוכה, ולקח לכם די הרבה זמן להתאפס. אז מה זה ג'ט לג (יעפת בעברית)? זוהי הפרעה בשעון הביולוגי הנגרמת כתוצאה משינוי באזור זמן ושיבוש חלוקת היממה בשעון.
המעבר מאזור זמן אחד לאחר גורם להפרעה בשעון הביולוגי המחלק את היממה ל-24 שעות משום שבעת טיסה ממדינה אחת שבה שעה מסוימת למדינה אחרת שבה השעה מוקדמת או מאוחרת יותר נגרם בלבול בשעון שעשוי לאחר או להקדים את הזמן באותו אזור זמן. ההפרעה בשעון מתבטאת בייצור בלתי מבוקר של מלטונין כיוון שהשעון עדין מתפקד על פי אזור הזמן הקודם. באמצעות הטיסה המרחקים בין אזורי הזמן קטנים באופן משמעותי ולשעון אין זמן להתכוונן לפי אזור הזמן החדש. הפרעה זו גורמת לעייפות יתר (ועל כן ההפרעה נקראת יעפת) ויכולה לגרום לבחילות ולמיגרנות בשל אי התאמה בין שעות התאורה באזור הזמן החדש לבין השעות שהשעון מנסה לאתר.
אספנו עבורכם 5 טיפים שבעזרתם תוכלו להקל על התופעה ואף להימנע ממנה. צפו בסרטון ושתהיה טיסה נעימה.
לעוד המלצות חמות וטיפים מעולים על חופשות היכנסו לפייסבוק שלנו