המטרה: לא לעשות כלום
כמה פעמים אמרתם לעצמכם בכעס בדיעבד "אוף, חבל שלא שתקתי". בדיוק בשביל להימנע ממצבים כאלו: קראו את הכתבה הבאה
הכול מתחיל בהחלטה, לפני הכול, שבו עם עצמכם ברוגע (לא בזמן עצבים או כעס) ועשו חושבים. תעלו בזיכרון את כל אותן הפעמים הכואבות ש"נדפקתם" מהפה הגדול שלכם. אחרי שתגיעו למסקנה המתבקשת שזה עושה לכם רע ושאתם צריכים להשתדל לעשות הכול על מנת לשנות את המצב, תוכלו לעבור לשלב הבא.
מה עושים בפועל? הו, מעולה ששאלתם כי בדיוק הגיע הזמן לטיפים שלנו. נפנק אתכם בעיקרים והטובים שבהם, נלך אתכם כאן יד ביד ונפרוס בפניכם את כל חבלי ההצלה המועדפים עלינו:
צאו מזה
פשוט כמו שזה נשמע. כשאתם מרגישים שאתם עומדים להתפרץ ולהגיד דברים שאח"כ תתחרטו עליהם, צאו פיזית מהחדר או מהמקום (אפילו בריצה). אל תחשבו על איך שזה נראה כלפי חוץ כי בסופו של דבר הנזק שתגרמו לעצמכם בהישארות במקום גדול בהרבה.
תתנתקו
אם בכל זאת החלטתם שלא בא לכם להיות אצנים, יש עוד דרך חכמה לעבור את מכשול הלשון. תעצמו עיניים ותחשבו על שיר או על כל דבר אחר שאתם אוהבים ומכניס אתכם ברגע לאווירה אחרת ולמצב נפשי טוב יותר.
תתאפקו
נתחיל בזה שזה אולי לא יקרה ביום אחד, אבל זה יקרה בסופו של דבר. אם תאמנו את המוח שלכם לבלוע רוק ולספור עד עשר, במקום לפלוט החוצה את כל מה שעובר לו בתאים בזמן רתיחה, תוכלו לנצח את החולשה שלכם.
תשנו נושא
גם אם זה לא טבעי ולא משתלב בצורה הגיונית עם הנושא המדובר שעלול להוציא מכם את כל המילים הרעות שאתם מקווים לשמור אצלכם, עדיין תעשו את זה. תשנו נושא. מזג אוויר הוא תמיד אחלה רעיון.
תעברו למצב צחוק
כמה פעמים אמרו לכם שהומור היא דרך מעולה להתמודד עם מיליון ואחד מצבים קשים? אז זה נכון גם לעכשיו, כשאתם שניונת לפני תלישת שערות והתפרצות עצבים. תהפכו את הנושא שמוציא מכם כאב וחוסר נחת לצחוק, תקלילו ושנו גישה. זה יעבוד לכם כמו קסם.
ולבסוף: מה יצא לכם מזה?
לא תאמינו כמה גאים תהיו כשתצליחו לשתוק כשצריך ולהימנע מכניסה למלכודת שמזמנת לכם הלשון שלכם. ה"מתנות" שתקבלו כשתדעו לשלוט על הפה שלכם, נוגעות כמעט בכל נושא בחיים. כשתלמדו לעצור בזמן ולפתח את היכולת לעמוד בפני דחף ההתפרצות, הדבר ישליך לטובה באופן אוטומטי על עוד תחומים בחיים שלכם כמו: זוגיות, אוכל, חברים, לימודים, עבודה, עמידה בלחצים וכו'.
תודו שלא חשבתם שכל כך שווה לשתוק.