יפות בכל מידה: שתי הנשים שבתמונה כמעט באותו השבוע להיריון

רוב הנשים מרגישות בשבוע ה-36 להריונן (חודש תשיעי), כבדות, עייפות, ומתקשות לסחוב את עצמן ולא רק בעלייה. הכירו את שונטל דאנק, מאמנת כושר חטובה להפליא מקווינסלנד, שלא שינתה שום דבר מאורח חייה מהרגע שהתעברה. היא ממשיכה להתאמן ללא הפסקה, לאכול ארוחות קטנות ומזינות ולעבוד על השרירים הבולטים שלה. דאנקן, מנהלת חטיבת ה-HIIT באוסטרליה, ונבחרה למיס יוניברס אוסטרליה בשנת 2009, מציגה את הבטן החטובה ביותר שראינו בחודש תשיעי.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

רומנטית או נועזת? עני על השאלון שלנו ונגלה לך איזו דמות את מסקס והעיר הגדולה

כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בדיוק כדי לחטב את הבטן?

 

חובבת הכושר שלא נחה לרגע, גם כשהבחילות והצרבות פוקדות את הריונה, מתעדת את הדרך עד לחדר הלידה באינסטגרם שלה עם 214,000 עוקבים שמעריצים אותה ואת פועלה.

 

גברת דאנקן טוענת כי היא אוהבת להיות בהיריון, שהיא לא מפחדת להעלות במשקל ושהיא אוכלת כל מה שמתחשק לה כשהיא רעבה בלי שום לחץ או פחד מהשמנה. דוגמנית הפיטנס הגבוהה - 1.86, שיתפה תמונות שלה לצד חברתה ההריונית שנמצאת כ-4 שבועות לפניה, כדי להוכיח שכל אישה נראית אחרת כשהיא נושאת ברחמה תינוק. ולמרות השוני, שתיהן נראות נהדר בעינינו.

"לשתינו יש הריונות בריאים ומדהימים, ושתינו מרגישות נפלא ומלאות אנרגיה בהיריון", אמרה דאנקן. "אין לי בעיה עם הגוף המשתנה, סימני מתיחה ומתניים מתרחבות". המשיכה. ואנחנו לגמרי מבינים למה אין לה בעיה.

 

עד אמרה ההריונית החטובה כי היא מכבדת את גופה, מקשיבה לו ודואגת לבריאות שלה  ולא משנה באיזו מידה היא. "חשוב לי שנשים בהיריון לא יפחדו להתאמן ויראו בהיריון הפעיל שלי בריא ומעורר השראה, אין צורך להפחיד נשים בהיריון מפעילות גופנית, זה לגמרי מגוחך.

 

עוד הוסיפה: "האנרגיה שלי לא השתנתה מלפני ההיריון, שהיא ישנה טוב, לא מתעוררת בלילה, אבל היא בהחלט מרגישה בהיריון, ועד כה העלתה כ-7.4 קילוגרמים.

 

במידה ותהיתם איך ההיריונית שומרת על הגזרה החטובה שלה, אז היא מבצעת בין 7 ל-8 אימוני אינטרוולים עצימים בשבוע, עליהם כמובן קיבלה אישור רפואי מהרופא המטפל שלה, לטענתה.

 

כעת, בחודש התשיעי להיריונה, היא טוענת כי החלה לעבוד על זירוז טבעי לקראת הלידה שלה שכולל יחסי מין יומיומיים, גירוי הפטמות שלה ושתייה תה פטל. בנוסף, היא בונה על לידה טבעית במקלחת עם כדור פיטבול לצידה. מחזיקים לה אצבעות ומאחלים לה לידה קלה.

 

 

 

Move Nourish Believe #mnb

A photo posted by Chontel Duncan? (@chontelduncan) on Feb 28, 2016 at 3:21am PST

My little pooch PJ is now aloud to go for walks, dog parks, beaches & can socialise. It's the most tedious job teaching him to walk beside me on my right, but he's a smart little fella and is slowly picking it up ☺️ So I got myself some of these Bluetooth (wireless) @66audio headphones to listen to Biebers new album while I trot around the block. I reckon I could do Muay Thai with them too, they fit so snug?? Bieber, walks & good weather is how a Saturday arvo should be spent ☺️ #sweatwirelessly

A photo posted by Chontel Duncan? (@chontelduncan) on Feb 19, 2016 at 8:04pm PST

What if one day I decided it was too hard? The early mornings, the sore muscles, the food prepping, fighting the cravings, the days where I could fall asleep standing, the countless events that I've not attended, the critics who try to bring you down, the imitators who try to take all your hard work from you & the part where most of what you do in your everyday life is on display... what if I decided it was all too hard, because while that was all happening that thing called life didn't stop either. There was work, relationships, drama, life's that were lost, life being created & family. You can't be the best YOU if you aren't willing to push yourself outside of your comfort zone & you can't look at someone else's life and think "man they are lucky" because not everyone was born into the life that they have sculpted & now currently live. You have to be willing to fight everyday, be stronger then you were yesterday, be ok to sacrifice things & most importantly you have to mentally prepared because the body won't go where the mind don't take it! Feeling pumped this week for our challengers motivational seminar this Friday ?? @hiit_australia

A photo posted by Chontel Duncan? (@chontelduncan) on Feb 15, 2016 at 5:17pm PST