לא תאמינו מה האישה הזו עושה בחודש התשיעי להריונה

פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מהיריון בריא, את זה כולם יודעים. אבל האם ההיריונית הזו הלכה רחוק מדי עם היוגה? תשפטו בעצמכם. בדקנו האם גם אתן יכולות לעשות יוגה בהיריון ועד מתי, והאם זה מסוכן לבצע את התרגילים האלו בחודשים מתקדמים? והתשובה תלויה בתקופה שלפני ההיריון.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
בר רפאלי לידיעתך: בקרוב לא יישארו קירחים בעולם

10 אנשים שעשו ניתוחים כדי להיראות כמו הסלבס שהם מעריצים: כמה זה עלה להם?

ההריונית שבסרטון מדגימה תרגילי יוגה אקסטרים, החל מעמידות ידיים, לגשרים בכל מיני וריאציות. ככל הנראה שהיא לא החלה את דרכה ביוגה כשהיא התעברה, אלא חיה את היוגה, ומתאמנת בקביעות זמן רב ולכן מדובר בפעילות שהיא בטוחה עבורה, אך האם היא בטוחה גם עבורכם? לא אם לא התאמנתן מעולם.

אם אתן מעוניינות להתחיל לבצע יוגה לאחר שנכנסתן להיריון, מומלץ לבצע יוגה ייעודית לנשים בהיריון עם מורה מוסמכת לאמן נשים בהיריון. לא מומלץ להתחיל אימוני יוגה בשיעורים רגילים בהיריון אם לא עשיתן זאת לפני. תנוחות הפוכות בהיריון מסוכנות בעיקר מחשש לנפילות ולכן (בהיריון תקין) מומלץ לבצע אותן בצמוד לקיר, אז אל תלמדו מהאישה בסרטון.