מדריך: כיצד להתכונן ללידה

ניסיתם להיכנס להיריון והצלחתם, התרגשתם באולטרסאונד, ספרתם שבועות, עשיתם בדיקות וסקירות, הייתם היינו אצל רופאים ואחיות והגעתם לרגע, שבו ממש עוד מעט אתם הופכים להורים.  הלידה מתקרבת.

פרק הבכורה של בייבי בום ישודר ביום ראשון הקרוב ב-21:00

עוד כתבות בנושא:

אופנת ההיריון של בלייקי לייבלי

כתמים וסימני מתיחה

5 דברים שיהפכו את הלידה למוצלחת

סיור מקדים בבית החולים: יפיג חששות, יעניק לכם מושג לקראת מה אתם הולכים וכאשר תגיעו ללידה תרגישו בטוחים יותר. לסיור נרשמים מראש וכדאי להכין לקראתו רשימת שאלות שיש לכם ודברים, שחשוב לבדוק לקראת הלידה.

  

קורס הכנה ללידה: הצטרפו לקורס מקצועי, שיתן לכם הסבר על תהליך הלידה, כלים לשלבים השונים, יענה על שאלות וחששות ולא פחות חשוב יכין אתכם ליום שאחרי הלידה.

 

 

קורס מקיף: בחרו קורס מקיף שיתן לכם את הכלים לקחת חלק פעיל בתהליך הלידה ויכלול בין השאר הדרכה מתי להגיע לחדר לידה, הסבר על צירים ואיך מתמודדים איתם, משמעות של אפידורל, זירוז וכדומה. 

 

תוכנית לידה: יתן להכין מבעוד מועד ולהביא לחדר לידה "תכנית לידה", אשר תכלול בקשות מיוחדות או העדפות שעשויות להשפיע על הלידה. כדי לאפשר לצוות בחדר לידה לתת מענה לבקשות שלכם, חשוב שתוכנית הלידה שתהיה קצרה ומתומצתת ותכלול את עיקרי הדברים ב 4-5 משפטים ברורים. בבית החולים ינסו לאפשר לכם את הלידה, שאתם רוצים. יחד עם זאת חשוב לזכור שישנם מקרים בהם לא ניתן יהיה להענות לבקשות שלכם מסיבות רפואיות או אחרות.

 

ליויי צמוד: בחרו מי ילווה אתכם בלידה בקפידה. בני הזוג, האמא, האחות, חברה טובה או הדודה כל אחד מהם יכול להיות מלווה בלידה שלכם. אבל מי מהם המתאים ביותר?

 

על מנת שחווית הלידה שלכם תהיה טובה מומלץ לבחור במישהו שאתו אתן מרגישות בנח, שמרגיע אתכן ומבין אתכן. שידאג לכן, ישאל במקומכן את כל השאלות אם צריך ויעודד. בחרו לקחת אתכן את מי שמחזק אתכן ואתן יכולות לסמוך עליו. במקביל נסו להימנע מנוכחות ואפילו משיחות טלפון בזמן הלידה עם אנשים שמלחיצים אתכן, מייאשים אתכן או גורמים לכן לכעס וחוסר שקט.

 

תנועתיות עוזרת להתמודד עם צירים: יש ליולדת כלים שיכולים לעזור לה להתמודד עם הצירים ולהקל על התהליך. תנועתיות היא רק אחת מהן. תנוחות שונות, נשימות, מים- כל אלו הם כלים זמינים שחשוב וקל ללמוד, איך להיעזר בהם לקראת הלידה.

***הכותבת היא אדווה ויינטראוב מדריכת הכנה ללידה ומנחת הורים לאחר לידה מטעם 'הבית להתפתחות תינוקות

 

לינקים נוספים:

הבית להתפתחות תינוקות

ארבעה תרגילים פשוטים לחיטוב הישבן

בלייק לייבלי לוהטת בהיריון

 

5 דברים שחשוב לשים בתיק ללידה

מסמכי מעקב הריון: סיכום רפואי אחרון ועדכני כולל בדיקות דם אחרונות וכל בדיקה נוספת חשובה שנעשתה לקראת הלידה.

 

כסף קטן: בדיוק כשצריך אין לנו מטבעות למכונות שתיה ואוכל והקיוסק סגור ואפילו המכונה שמקבלת כרטיסי אשראי לא עובדת. 

 

בקבוק מים קטן: רצוי בקבוק עם פקק ספורט שניתן לשתות גם בשכיבה. תיאבון לא תמיד יש בזמן לידה אבל יובש וצימאון קיימים וחשוב להקפיד לשתות מספיק נוזלים, על מנת לא להתייבש. 

 

סוכריות מציצה: כאשר אין תיאבון או לא מתאפשר לאכול אבל רוצים לרענן את הפה. סוכריות חמצמצות או סוכריות על מקל הן פתרון נהדר.

 

גרביים ארוכות: בחדר לידה יכול להיות קריר, בעיקר עבור יולדת שממעיטה בתנועתיות או מקבלת אפידורל. העייפות והמאמץ של הצירים מוסיפים גם הם לתחושת הקור. מומלץ לשים בתיק גרביים גבוהות אפילו עד לגובה הברך, שיחממו במידת הצורך.

  

מה לא לשים בתיק? כרטיסי אשראי, ארנק, תכשיטים, חפצים יקרים וותרו על כל אלו בתיק הלידה.  אין לכן ארון סגור או מקום להניח בו את התיק ולהבטיח שלא יעלם ממנו דבר.

 

5 דברים שחשוב לדעת

אווירה רגועה ונינוחה עוזרת לקדם את הלידה: גם בבית עד היציאה לבית החולים וגם בחדר לידה. רעש, ביקורת, טלפונים כל אלו מאטים את ההתקדמות, מסיחים את הדעת מהתהליך שהגוף עובר ויוצרים תחושה של לחץ מיותר, שלא תורם ליולדת או ללידה. אורות מעומעמים, מוזיקת נעימה ברקע ותמיכה של מישהו שאוהבים ונח אתו יכולים לעשות את ההבדל.

 

הכנה נפשית לקראת הלידה חשובה לא פחות מהכנה פיזית: דברו על ההתלבטויות והחששות,  הציפיות מהלידה ומההורות הקרבה, שתפו את החלומות שלכן והמטרות.  במידת ואם אתם חשים שהחששות גדולים ויש צורך, קבלו עוד לפני הלידה עזרה, מענה ותשובות לכל מה שמטריד אתכם.

 

חשוב להבין שלידה היא תהליך שלוקח זמן: כל יולדת וכל לידה מתקדמים בקצב שונה ולכן אין סיבה להשוות בין לידה של אחת ללידה של אחרת. סימכו על עצמכן ועל הגוף שלכן, הוא מתקדם בקצב המתאים. בנוסף, תנו אמון גם בצוות בחדר לידה, שידע לכוון ולעזור במידת הצורך.

 

גם ליולדת יש זכויות: אחת מהן היא הזכות לבחור מי מלווה אותה בלידה. זה יכול להיות הבעל או האמא. חברה טובה או דולה. בית החולים יקבע בנהלים שלו, כמה מלווים מורשים להיכנס לחדר לידה עם היולדת.  אותם מלווים לא מקבלים החלטות רפואיות כמובן ולא מורשים להתערב בתהליך הלידה. הם שם עבור היולדת ותפקידם לתמוך בה, אבל את הבחירה מי הם אותם מלווים קובעת היולדת עצמה. 

 

לשאול ולבקש מידע: בקשו הסבר המידה והמונחים הרפואיים אינם מובנים, בקשו להבין את ההמלצות של הצוות הרפואי וההחלטות. לשאול שאלות, להבין ולהיות שותפות בקבלת ההחלטות במהלך הלידה הם לא רק הזכויות שלכם, אלא יאפשרו לכן להרגיש חלק מהתהליך ומהלידה ויפיגו חששות וחוסר ודאות.