המאכלים שימנעו את נשירת השיער לאחר הלידה

חוסר שינה, בתוספת, לחץ, תזונה לקויה, ולידה סמוכה, מגבירים את השכיחות לתופעה שמבאסת ומלחיצה נשים רבות, שאצל חלקן הנשירה מתחילה ממש לאחר הלידה ואצל חלק מהנשים, היא פורצת כארבעה חודשים אחרי הלידה. בכל המקרים נשירת שיער לאחר לידה היא תופעה שעלולה להימשך חודשים בודדים עד לשנה. איך תוכלו למזער את הופעה? הנטורופת מסביר

 

במהלך ההיריון - השיער שופע
בתקופת ההריון זקיקי השיער נמצאים במצב צמיחה פעיל מאוד, זאת בשל ההורמונים המציפים את גוף האישה. לכן, נשים רבות נהנות בזמן זה משיער מלא, חזק ושופע שאינו נושר וצומח מהר מאוד.

 

מניקות - סובלות פחות מנשירת שיער
לאחר הלידה, כאשר הגוף חוזר לתפקוד הורמונאלי רגיל, הזקיקים עוברים למצב מנוחה, רגוע יותר. המצב מביא לנשירה מהירה ואינטנסיבית של כמות גדולה של שיער, שהיה אמור לנשור באופן טבעי ואיטי במהלך ההיריון ולשערות חלשות ודקות יותר. נשים מניקות סובלות פחות מתופעה זו, כיוון שתהליך ההנקה מאפשר חזרה איטית יותר של הגוף לשגרה.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

הסיבות לנשירה

הסיבה העיקרית לנשירה אחרי לידה היא השינוי ההורמונאלי אך קיימות סיבות נוספות הקשורות ללידה עצמה כגון :

נפח הדם וחסרים תזונתיים - במהלך ההריון וההנקה התינוק גוזל את הנוטרינתים הרבים מגוף האישה כדי שיוכל להתפתח ולייצר דם כמו גם ברזל וויטמיני B אך לא תמיד האישה מקבלת השלמות מהמזון .

מתח ועייפות - לידה וגידול התינוק גוזלים זמן ושינה מן האישה הגורמים למצב מתח גבוה. סיבה זו גורמת לסילוק חומרי גלם חשובים מהגוף .

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

היכן מסתתרת הבטן של קייט מידלטון?

התינוקות הכי מתוקים של המפורסמים

למה כדאי לכם לאכול גויבה? חובה לדעת

 

כיוון שמדובר בתופעה טבעית, קשה למנוע אותה, והיא חולפת מעצמה 7-12 חודשים לאחר הלידה. כן ניתן למזער את הנזקים ולסייע לשיער להתאושש במהירות.

 

הקפידו על תזונה

הקפדה על צריכת מזון בריא, הימנעות מג'אנק פוד, אכילת מזונות עשירים בויטמינים ומינראלים חיוניים: ויטמיני B המצויים ב: שעועית, עדשים, אפונה, דגנים מלאים, דגים, קמח מלא .סיליצאה (שיבולת שועל וכו'), גופרית (ביצים וכו'), סידן (טחינה, דגים, חלבה, חסה, שקדים וכו'), אבץ (גרעיני דלעת, ביצים, חומוס, שקדים, נבט חיטה, נבטים, קינואה, מיסו וכו'), ברזל (ירקות עליים, קטניות, אגוזים, אבוקדו, מוצרי סויה, קינואה, בורגול וכו') .

 

הימנעו מסוכרים
הימנעות מצריכת סוכר לבן או חום, המסלקים ויטמינים חשובים לשיער מיד עם כניסתם לגוף

 

נמנעים ממזיקים
הימנעות מלחם לבן המכיל כמות סוכר פשוט גבוה, ןגלוטן היוצר חסימות מעי ובעיות ספיגה

 

בלי חומרים כימים

הימנעות מטיפולים שהורסים את השיער כמו צביעה או פן, הימנעות משימוש בחומרים לא טבעיים לשיער

 

שותים מים
שתיית מים מרובה. מים הם מרכיב תזונתי חיוני והכרחיים להתרחשותם של כל התהליכים בגוף, החל מהעברת חומרים שונים ועד לסילוקם של חומרים רעילים ההורסים את זקיק השערה . חשוב לשתות לפחות 8 כוסות ביום.

 

תוספי מזון שישפרו את מצב הנשירה

סילציאה ג'ל - הוכח במחקרים כי מינרל זה הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר מרקמות הגוף ובפרט בזקיקי השיער. שימוש יומי בג'ל סילציאה יכול לפתור נשירה תוך מספר שבועות בלבד.

תערובת פטריות מרפא מיקו וומן - בתערובת מיוחדת זו ישנם פטריות אשר תומכים באופן ישיר ברמות הקורטיזון בגף (הורמון הסטרס ) הם מכילות מינרלים רבים החשובים לשיער ומחזקות את מערכת העיכול וזרימת הדם כל אלה חשובים בבעיה של נשירת שיער.

הר בוסט - תערובת של גילטין וחומצות אמינו החשובות לבנית שורשי השיער המוצר הומצא ונחקר ע"י ד"ר פאם ומולץ ע"י רופאי עור רבים.

 

HR ROOTS לנשים - תערובת המספקת את רוב חומרי הגלם שהשיער זקוק להם, במהלך ההיריון וההנקה התינוק "גונב" לאמא את חומרי התזונה החשובים האלו.

 

מוצרי טיפוח טבעיים

שמפו ביוטין של AVALON ORGANICS - שמפו אורגני ללא מלחים וללא SLS . מכיל ביוטין ,קומפלקס ויטמיני B ו - C לחיזוק שורש השיער ותערובת של שמנים אתריים כגון רוזמרין, הדרים, אקליפטוס ופירות יער שמזרימים דם לקרקפת ומעודדים צמיחת שיער

 

מסיכת שיער של אננדה - מסיכה אורגנית המכילה שמנים רבים כמו חוחובה ואבל יפיחה ועשירת בחלבון משי החשוב לטיפוח השיער

אמפולות פיטוציאן - מכילות תמציות צמחים, זרעי ענבים, גינקו בילובה וצמח ויברונום, ויטמינים ומינרלים הידועים

בספרות מדעית כמרחיבים וממריצים במסג' את עור הקרקפת שם נמצאת פקעת השערה שאחראית על צמיחת שיער

 

רוצים להכין מסיכה לשיער בבית?
החומרים: כפית שמן קוקוס, כפית שמן חוחובה, כפית שמן קיק, 3 טיפות רוזמרין ,3 טיפות גרניום ו2 טיפות אשכולית.

כך מכינים: מחממים את שמני הבסיס מוסיפים את השמנים האתרים מורחים על הקרקפת ע"י עיסוי של 5 דק' ומכסים בכובע אמבט ללילה. רצוי להשתמש במסיכה 2-3 פעמים בשבוע .