ילדים מסרבים לאכול: הדרך לטפל בבעיה

כולנו מוטרדים גם לגבי השאלות, האם הילד שלנו רעב? האם הוא אכל מספיק? ורק שלא ילך לישון על קיבה ריקה. הורים רבים גם מוכנים ללכת רחוק, העיקר שיאכל. ואכן להורים יש רעיונות יצירתיים: הם יקשטו את המנה, יציירו על הצלחת, יצרו צורות מלחם ויפסלו מירקות, אבל הם ימנעו מהצבת גבולות ברורים לגבי ההתנהגות במהלך הארוחה.מהם הפתרונות? הכל בכתבה הבאה:

הרגלי אכילה

כשמדובר בהרגלי אכילה אנו מתייחסים לקשת רחבה של התנהגויות אותן הילד לומד בשנותיו הראשונות כגון: ישיבה ממושכת ליד השולחן, יכולת להמתין עד לקבלת האוכל, בקשת אוכל מנומסת, אכילה מגוונת, שימוש בכלי אוכל, ואכילה נקייה. ילדים נבדלים זה מזה גם ביכולת לשבת וגם בהעדפות לטעמים, ובכל זאת יכול להיות שבמשפחה אחת ילד אחד יכול לאכול הכול ולאחר טעם מאוד מצומצם.

תיאום ציפיות

הכינו כרטיס כתוב ובו הציפיות המתאימות לקשיים המאפיינים את הילד שלכם בהקשר להרגלי אכילה. נסחו זאת בצורה חיובית ולא מה אסור לעשות. למשל, אם הילד קם מהשולחן לעיתים קרובות. הכרטיס יכלול את הציטוט "נשארים לשבת עד שזמן הארוחה יסתיים". דוגמא נוספת למה שאפשר לכתוב על הכרטיס היא: "מנגבים ידיים עם המפית במקום למרוח על החולצה". הפירוט מסייע מאוד לילדים לזכור מה מצופה מהם ומכוון אותם לביצוע הנכון.

שעות ארוחה קבועות

בהתאם לכל ילד ולכל משפחה חשוב לקבוע סימן אחיד שמסמל ומזוהה עם סיום הארוחה. זה יכול להיות צלצול של שעון, צלחת ריקה, סיום ארוחה של אמא או אבא או כל רעיון אחר. קבעו מועדי ארוחה בטווח של 2-3 שעות בין ארוחה לארוחה. ושימו לב שהילדים לא מגיעים רעבים לארוחה. רעב יכול להוות מקור סמוי לתסכול וכעס ויקשה על ההורים בהצבת גבולות והרגלים.

ארוחות משותפות

כדאי ואפילו מומלץ לחשוב מראש מה תהיה הארוחה, בשלב שההורה פנוי לתכנן ביצירתיות. בכל מקרה התחילו עם מאכלים שיש סבירות גבוהה לכך שהילדים יאהבו. במידת האפשר נסו לאכול יחד עם הילדים והשתדלו שכל בני הבית עוצרים מפעילויותיהם ויושבים יחד.

גוונו בארוחות

נסו לגוון בארוחות ולחשוף על השולחן בדברים חדשים שיעוררו חשק לנסות לצד הדברים שקיימים והדגימו את אכילתם. אל תשכחו שאתם מודל לחיקוי עבור הילד שלכם.

הגבילו את הישיבה בזמן

אם הילד מתקשה לשבת לאורך זמן ניתן להגדיר זמן קצר מתוזמן עם שעון שמצלצל והאפשרות לקום מהכיסא תהיה מותנית לצליל השעון. עם הזמן הילד יתרגל לשבת וגם ייהנה מעצם השיחה והאווירה ולא יחפש לקום, והשעון כבר לא יהיה הסימן לקום, לכן אל תחששו ממנו, הוא רק סימן עזר לילד.

נטרלו הסחות דעת

בזמן האוכל מומלץ לכבות את הטלוויזיה או להימנע מהבאת הצעצועים לשולחן. בנוסף, חשוב לוודא שהילד סיים את הפעילות הקודמת שבה עסק, לאסוף את המשחקים לפני האוכל כך הילד יושפע פחות מהרצון לחזור לשחק וכך יאריך את זמן הישיבה ליד השולחן.

הכינו איתם את האוכל

שלבו את הילדים בהכנת הארוחה או בעריכת השולחן. גיוסם להכנת הארוחה יכול להשפיע על המוטיבציה לאכול מהארוחה. לאחר מכן, קראו לילדים לבוא לשולחן וכשהם מגיעים תנו להם פרגון רב עודדו אותם והקריאו להם את כרטיס הציפייה לארוחה.

מאת: רחל צור המברה, מוסמכת בניתוח וטיפול התנהגותי BCBA