הפרעת קשב וריכוז בילדים - גם תזונה יכולה לעזור
ADHD נחשבת לתופעה שכיחה למדיי בקרב ילדים. מספר מאפיינים יוכלו לסייע לכם להבין האם יש צורך לפנות לסיוע. וגם: מה כדאי לאכול ומה לא כדי לסייע בטיפול בתופעה
ADHD היא הפרעה של חוסר תשומת לב, היפראקטיביות, אימפולסיביות או צירוף של שלושתם. על מנת שההפרעה תאובחן, חייבת להיות התנהגות השונה מטווח הנורמלי אצל ילד באותו הגיל ושלב ההתפתחות.
שכיחות וגורמי סיכון
ADHD היא הפרעת ההתנהגות השכיחה ביותר בילדות. היא מתרחשת אצל 3-5% מהילדים בגילאי בית הספר, לרוב מאובחנת יותר אצל בנים מאשר בנות. יהיה הגורם אשר יהיה, נראה שהתופעה מתחילה להתרחש בשלב מוקדם מאוד בחיים, בשלב התפתחות המוח. מחקרים מצביעים על שוני במבנה המוח אצל הילדים אשר אובחנו עם הבעיה לבין ילדים אחרים.
בעיות למידה, טיקים (התכווצויות שרירים בלתי רצוניות), דיכאון, חוסר שינה ובעיות התנהגות עלולים בטעות להיחשב כ- ADHD. כל מקרה בו יש חשד שהילד סובל מ - ADHD, עליו להיבחן ע"י רופא על מנת לשלול מצבים אחרים העלולים לגרום לאותן תופעות.
תסמינים
התסמינים ל- ADHD מתחלקים לשלוש קבוצות:
- חוסר ריכוז
- היפראקטיביות
- התנהגות אימפולסיבית
ישנם ילדים אשר לא חווים סימפטומים קלאסיים של התופעה. בילדים אחרים ניתן למצוא שילובים שונים של התופעות. אצל אותם ילדים ללא תסמינים בולטים, לרוב לא תהיה הפרעה בתפקוד היומיומי, וסיכוי גדול מאוד שהבעיה לא תאובחן כלל.
סימפטומים לחוסר ריכוז
- כישלון במתן מספיק תשומת לב לפרטים
- ביצוע טעויות רשלניות בשיעורי הבית
- קושי בשמירת ריכוז במהלך משימות פשוטות או משחק
- גם כאשר מדברים ישירות אל הילד, נראה שאינו מקשיב
- קושי במעקב אחרי הוראות, ואי יכולת לסיים מטלות, שיעורי בית, או משימות במקום העבודה
- קושי בארגון משימות ופעילויות
- במקרים רבים הילד מאבד צעצועים, עפרונות, ספרים, או כלים הנדרשים לביצוע משימה או פעילות
- דעתם מוסחת במהירות
- הילד חווה אפיזודות של שיכחה במהלך ביצוע משימות יומיומיות
תסמינים להיפראקטיביות
- תנועות עצבניות בכיסא, יחד עם תנועות ידיים או אגרופים
- קימה מהכיסא, גם כאשר הילד מתבקש להישאר לשבת
- ריצה, או טיפוס בסיטואציות לא מתאימות להתנהגות כזאת
- קיים קושי לשחק בשקט
נראה לפעמים שהילד כמו "פועל על מנוע", "לא נח לרגע", ומדבר בהתלהבות.
תסמינים להתנהגות אימפולסיבית
- הילד עונה במהירות על השאלה, לפני שהיא נשאלה עד תום
- הילד מתקשה להמתין לתורו
- הפרעה או קטיעה של אחרים (במהלך שיחה, או משחק)
ישנו גם צד אופטימי בסיפור. אנשים המאובחנים בADHD יכולים לתרום לחברה במגוון תחומים, ולהגיע להישגים מרשימים בתחומם. בדומה להפרעות אחרות, נראה אצל הלוקים בתופעה, יתרונות, וצדדים חזקים בהשוואה לשאר האוכלוסיה היכולים להתבטא באנרגטיות - היכולה להיות מועילה בעולם העסקים, התמקדות יתר יכולה לתת יתרון ולגרום למצוינות באותו התחום, יצירתיות, נטילת סיכונים וספונטיות היכולה להוות ייתרון בתחומים עסקיים כמו שוק ההון.
טיפול
הטיפול בADHD לרוב משלב טיפול התנהגותי, פסיכולוגי - רגשי, יחד עם טיפול תרופתי. המטרה כאן היא שינוי דפוסי החשיבה או המצב הרגשי אצל אותו מטופל. לרוב תופעות ההפרעה מתלוות אצל הילד יחד עם תחושות כישלון, אכזבה ותקופה ארוכה מצטברת של חוסר תחושת הצלחה. הטיפול ההתנהגותי נועד לצמצם את מספר הסיטואציות המלוות את ההפרעה, יחד עם טיפול בתחושות וברגשות אשר הצטברו במהלך השנים בהן התופעה לא אובחנה וטופלה כראוי.
הטיפול התרופתי לרוב משלב תרופות ממריצות מסוג ריטלין וקונצרטה, אשר נמצאו יעילות מאוד לטיפול בבעיות הליבה של ההפרעה. בנוסף לשיפור בתסמינים, נראה שתרופות אלו יעילות באימוץ התנהגות נורמטיבית בהתאם לחוקים, ונראתה גם ירידה בהתנהגות רגשית מוגזמת המקשה גם היא בחיי היומיום.
טיפול תזונתי
יחד עם הטיפול הקונבציונאלי, רצוי לשלב גם שינוי תזונתי. במקרים בהם ניתן לראות היפראקטיביות ואימפולסיביות, נכון יהיה להפחית במאכלים מעוררים כמו: קפאין, משקאות אנרגיה, ומאכלים המכילים כמות גדולה של סוכר ללא חלבון ושומן, כמו ממתקים.
חוסר איזון כימי במוח אשר יכול להסביר חלק מהתופעות של ADHD עלול להיווצר ממחסור תזונתי הנגרם מתזונה לקויה ועתירה בחומרים משמרים, צבעי מאכל וסוכרים פשוטים. בנוסף, מכיוון שההפרעה מושפעת מתפקוד מוחי לקוי, ניתן להעשיר את הדיאטה בחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 ואומגה 6 הנמצאות בשמנים מהצומח או בדגים, המהוות מרכיב חשוב ברקמות השומן במוחינו, מחסור שלהם בתקופה בה המוח מתפתח עלול לגרום בהמשך לתופעות המאפיינות הפרעות של קשר וריכוז, גם בחיים הבוגרים.
הכותבת היא מומחית ברפואה אלטרנטיבית