ביי פצעים וביי כרס: 10 דברים שחייבים לדעת על מלון

פלח מלון צונן הוא הקינוח האולטימטיבי לקיץ: הוא עשיר במים, בויטמינים ומינרלים, ותודו בזה - הוא פשוט טעים. כמה קלוריות יעלה לכם התענוג, למה כדאי לכם לנצל את הענה ולאכול מלון כל יום, ואילו מחלות אכילת מלון עשויה למנוע? הנה 10 דברים שחשוב שתדעו לפני שאתם מחסלים עוד קערת מלון.

1. כמה קלוריות במלון?

נהוג לחשוב שבגלל המתיקות במלון הוא מכיל הרבה קלוריות אך המלון הוא פרי דל בקלוריות. ב-100 גרם מלון יש רק 34 קלוריות.

2. יסייע להרזייה

מעבר לזה שהמלון הוא דל בקלוריות, הוא עשיר בסיבים תזונתיים התורמים לתחושת שובע, ובנוסף, יש בו כמויות גבוהות של מים שגם הן משביעות.

3. לחיזוק מערכת העיכול

כולם יודעים שסיבים תזונתיים יעילים למערכת העיכול כשהם מגיעים אל הקיבה שלנו עם מים, ולכן למלון יכולת לשפר את קצב חילוף החומרים, למנוע עצירות ולתמוך במערכת העיכול.

4. נוגד חמצון

המלון עשיר בבטא קרוטן, שזהו פיגמנט כתום שמעניק למלון את צבעו. בטא קרוטן משמש כנוגד חימצון השומר על הראייה שלנו, תקוד העור ומערכת השתן.

5. להחלמת פצעים

בזכות הויטמין A שבמלון, יש לו יכולת לגרום לפצעים להגליד מהר יותר. אכלו לפחות כוס מלון ביום או שתו שייק מלון לזירוז תהליך ההחלמה.

6. לחיזוק מערכת החיסון

במלון יש ויטמין C, ויטמין המחזק את הגוף, מערכת החיסונית, מונע צינון ושפעת.

7. מונע התייבשות

ברפואה הסינית משתמשים במלון על מנת לקרר את הגוף, סיבה נוספת להעמיס מלון בימים הרותחים של אוגוסט. מעבר לזה, המלון מומלץ לאנשים (ובמיוחד ילדים) שלא שותים מספיק מים ונוטים להתייבש.

8. אנטיאייג'ינג

אנשים שצורכים מלון על בסיס קבוע יזכו לעור מבריק ונטול קמטים, וזאת בזכות הכמות הגבוהה של הויטמין C והויטמין A שבמלון.

9. מונע סרטן
אכילת מלון מפחיתה סיכוי לחלות בסרטן, בעיקר המלון הכתום, בזכות נוגדי החמצון שבו.

10. קחו ללב ולאיזון הכולסטרול

אכלו מלון לאיזון הכולסטרול, למניעת מחלות לב וכלי דם, יש בו ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון הידידותיים לאנשים עם עודף כולסטרול ושומנים בדם.