ביי רעלים: ככה תיגמלו מהרגלים שליליים
מרגישים כאילו משהו חזק משתלט עליכם ואז מוצאים את עצמכם שותים עוד כוס, אוכלים עוד שורה מהעוגה או מעשנים עוד סיגריה? ככה תיגמלו מההרגלים השליליים שלכם
לבחור נכון עם מיכל צפיר | 09.04.2018
סיגריה מסרטנת | צילום: אימג'בנק
האם אפשר לשנות את ההרגלים הרעים שמזיקים לנו לאורך זמן כמו ההתמכררות למתוק, לסיגריות או אלכוהול? מתברר שלמרות שנוח לנו איתם, יש כמה דרכים שיעזרו לנו להיגמל מהם, כמו למשל להבין מה הטריגר שלנו שמפעיל אותנו בדרך לשם, כמו ריח, הלחץ, הטלפון והמחשב, הכירו בהרגלים, הודו בהם ומצאו התנהגויות חלופיות שמספקות את אותו הצורך.