שוקינג: ספורט עלול להשמין אתכם כי אתם לא יודעים את זה
כמה קלוריות שורפים בפעילות גופנית, למה אנשים משמינים כשהם עושים ספורט ואיך אפשר לתעל את האימון כדי לשרוף יותר קלוריות?
21.01.2018
ספורט | צילום: פוטליה
הרבה אנשים חושבים שאם הם יתאמנו, הם ירדו במשקל, ובפועל הם דווקא עולים, כי הם מרשים לעצמם לאכול יותר, בגלל תחושת פיצוי, אז חשוב להבין שבאימון שורפים בין 150-200 קלוריות, ואם המטרה היא לרדת במשקל, אז אין צורך לחפש את הפיצוי או לאכול יותר. מעטים הם המקרים בהם אנחנו עולים במשקל בגלל מסת שריר, וכשזה קורה, זה מגיע יחד עם צמצום היקפים, כך מסביר הפזיווג של המאמץ והתזונאי הקליני שון פורטל. גוונו באימונים, תרגמו להם להיות אפקטיביים יותר ותפסיקו לאכול יותר, אם המטרה שלכם היא לרדת במשקל.