רצים בקביעות? אתם חייבים לעשות את האימון הזה

אם אתם רצים בקביעות, חשוב שתבצעו לפחות אחת לשבוע אימון כוח, שמטרתו לחזק את הגוף, לחטב אותו ולמנוע פציעות. מאמן הכושר והריצה דניאל שליבו, מדגים איך בעזרת 7 תרגילים פשוטים אפשר לחזק את כל הגוף מהבית. כל מה שאתם צריכים זה 10 דקות פנויות ומזרון. כל תרגיל מבצעים 45 שניות, נחים 15 שניות וחוזרים על התרגיל בין 2-5 סטים. צפו בוידאו.