רוצים לרזות? תאכלו גבינה צהובה לפני האוכל

מתברר שיש מאכלים שונים שגורמים לנו להיות יותר רעבים, ויש מאכלים שישמרו על תחושת שובע לאורך זמן וזה בעצם מה שיעזור לנו לרזות בסופו של דבר.

אנחנו רעבים הרבה פעמים בגלל יצרים. כל חוש גורם לנו לאכול יותר. בחדר רועש למשל אנחנו אוכלים יותר, אם אנחנו לא שומעים את הלעיסות שלנו אנחנו נאכל יותר, וגם שילובי טעם כמו מלוח ומתוק גורמים לנו לאכול יותר, גם הורמונים, תרופות וקור גורמים לנו לאכול יותר.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של 10 לייפסטייל

המחלה המלחיצה של קנדל ג'אנר

הדיאטה של סלינה גומז נחשפת

כמות וסוג החלבונים מסויימים ישביעו אותנו יותר כמו למשל מוצרי חלב שונים. אם אוכלים יוגורט או גבינה צהובה לפני האוכל אתם תהיו יותר שבעים. יש משמעות גם לזמני אכילת החלבון. אם תאכלו את החלבון בבוקר ואת הפחמימות בערב, אתם תהיו יותר שבעים, כך טוען שון פורטל, פזיולוג מאמץ ותזונאי קליני. כדי לשמור על המשקל בחנוכה כדאי לא להגיע מאוד רעבים כי אז החושים ינהלו לכם את הארוחה.