הנוסחה הפשוטה להצלחה בירידה במשקל

כשאנחנו רוצים לעשות שינוי, לא תמיד אנחנו מספיק ברורים מספיק לגבי מה שאנחנו רוצים והרבה פעמים זה תוקע אותנו. אחת הסיבות שאנחנו לא עומדים ביעדים ובמטרות שלנו, זה מהסיבה שהמטרות שלנו זה שאנחנו לא מגדירים במדויק את המטרה שלנו.

כדי להצליח לרדת במשקל למשל, מומלץ לנו להגדיר לעצמינו בדיוק כמה קילוגרמים אנחנו רוצים להוריד, עד מתי ואיך אנחנו הולכים לעשות את זה בכדי שזה ייצא לפועל, אחרת המוח תופס את זה כמשימה לא דחופה ואנחנו לא עושים הכל כדי שהדברים יקרו.

רוצות להישאר תמיד מעודכנות? עשו לנו לייק בפייסבוק של 10 לייפסטייל

הדוגמנית שהצליחה רק אחרי שעלתה ב-10 מידות. איך היא נראית לפני ואחרי?

איך בדיוק לישון כדי לרדת במשקל?

איך מציבים מטרות? 1. היו ספציפיים במדויק מה אתם רוצים, 2. תמדדו את המטרה שלכם, 3. המטרה צריכה להיות ברת השגה ומתאימה לשאר המטרות שלנו, 4. עגנו את המטרה בזמן והציבו דד ליין למטרה.