דיכאון חורף: ככה תפסחו עליו השנה
היום מצויין יום הדיכאון הבינלאומי, האם יש דבר כזה דיכאון של חורף ואם כן, מה עשוי לעזור למצבי הרוח המשתנים בעונה הקרה?
05.11.2017
דיכאון אחרי לידה | צילום: fotolia
ד"ר יונתן דוד דאור סרטונין טוען שאכן ישנו דיכאון חורף, והוא נע ממקום של דכדוך ועד למצב של דיכאון קשה שקיים יותר במדינות קרות בו משך היום מתקצר.
בחורף לרוב אנחנו יותר עייפים, רעבים, כמהים למתוקים, לעומת הקיץ שבו אנחנו יותר נמרצים, אנרגטיים ופחות רעבים. סרטונין, מתווך כימי שאחראי על מצב הרוח הטוב שלנו, והוא נוצר מחומצת האמינו טריפטופן, הקיים במוצרי בקר.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של 10 לייפסטייל
כדי למנוע דיכאון כדאי לשבת בחשיפה לשמש בימים חמימים, ישנו טיפול באור שנפוץ בעיקר בארצות סקנדינביה, מומלץ לאכול בשר אדום, עוף, מוצרי חלב, ודגים.