זה מה שקורה לגופכם כשאתם לא מתאמנים

כל מי שהתאמן בשלב כלשהו בחייו יעיד שההתחלה הייתה קשה ומתישה אבל עם הזמן התחושה משתפרת ואיתה מגיעה גם ההתמכרות להיי שמגיע אחריו. בנוסף, יעידו המתאמנים המתמידים כי אימוני כושר קבועים עוזרים לשמור על המשקל ועל יציבה נכונה. ומה קורה לאנשים שלא מתאמנים תקופה ארוכה? לא כדאי לכם לנסות את זה.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של 10 לייפסטייל

1. מצב רוח ירוד

נמצא קשר ישיר בין אימוני כושר למצב הרוח שלנו. אימון כושר מעלה את הסרטונין בגוף שאחראי על מצב הרוח שלנו, אחת הסיבות שבגללם ככ הרבה אנשים מתמכרים לאימונים. אימוני כושר משפרי מצב רוח במיוחד הם האימונים האירוביים כדוגמת הליכה מהירה, ריצה או רכיבה על אופניים. אנשים שממעטים בפעילות פיזית ומרבים בישיבה, נוטים לסבול ממצבי רוח משתנים.

2. כאבי גב

חיסרון נוסף לאנשים היושבים שעות מרובות ולא מתאמנים הוא כאבי הגב וליקויי יציבה. כדי למנוע את כאבי הגב מומלץ להיכנס לשיעורי יוגה, פילאטיס או קור. גם אימוני משקולות מבוקרים יחזקו את השרירים וימנעו את כאבי הגב.

3. השמנה וצלוליט

אימוני כושר לא יגרמו לכם להיות רזים בלי תזונה נכונה, אבל גם אם תאכלו בדיוק לפי הספר ולא תזוזו בכלל אתם עלולים להשמין ולסבול מהצטברות שומן בטני, צלוליט ואחוזי שומן גבוהים בגוף.

4. עייפות

מכירים את זה שאתם מתעוררים בבוקר, שותים את הקפה שלכם ומיד רוצים עוד אחד כדי להתעורר? אנשים שלא מתאמנים סובלים יותר מעייפות, מחוסר ריכוז ומבלבול. התחילו את היום שלכם בפעילות גופנית ותרגישו איך אתם עירניים כמו אחרי 5 כוסות קפה, מרוכזים ויעילים.

5. חוסר חשק מיני

פעילות גופנית ממריצה את הדם ומעלה את החשק המיני. אנשים שלא מתאמנים עלולים לסבול מירידה או היעדר חשק מיני. בנוסף, מי שמתאמן מרגיש יותר טוב עם עצמו, וכשהבטחון העצמי עולה - גם החשק המיני.