5 דרכים שידחפו אתכם להתאמן בחום הזה
התירוץ הכי טוב שלנו להבריז מאימון כושר בימים אלו הוא החום הכבד, כי בינינו - למי בכלל יש כוח לצאת מהמזגן? הנה 5 דרכים שיעזרו לכם
איך שמגיעים יולי אוגוסט, אנחנו מחשבים היטב את היציאות שלנו מהבית ומנסים לעבור ממזגן אחד לשני, ממעטים לצאת מהבית לדברים פחות חשובים ולעיתים אימוני הכושר מוזנחים בימים אלו, למרות שדווקא עכשיו אנחנו מוצאים את עצמינו יותר בים ובבריכה. אז איך מוציאים את עצמינו להתאמן? הנה 5 דרכים יעילות.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
הסוד לחיטוב: מה המפורסמות שלנו אוכלות לארוחת בוקר?
חשפה באינסטגרם את המחלה שהורסת לה את חיי המין
1. מתאמנים בבית
אם יש לכם משמעת עצמית גבוהה ומעט מקום בסלון, אין שום סיבה שתצאו מהבית בשביל להתאמן כשכל כך חם בחוץ. כל מה שאתם צריכים לעשות זה לרכוש כמה אביזרים כמו למשל: מזרן, משקולות, מתח וכדור פיטבול ולהתאמן בזמן שלכם במקום שהכי טבעי לכם. היום יש לא מעט אפליקציות טובות שיכולות לסייע לכם להתאמן לבד או אפילו לפתוח את היו טיוב ולהתאמן לצד מאמן נחשב.
נסו אימון כושר לחיטוב הישבן
2. מחפשים ספורט כיפי במים
אם אתם טיפוסים של ים או בריכה, תשמחו לגלות שיש לא מעט אימונים שאפשר לעשות במים כמו סאפ, סאפ יוגה או פילאטיס על סאפ, התעמלות במים, משחקי כדור, שחייה ועוד. יכול להיות שבתקופת הקיץ תהנו יותר להתאמן במים עד שיצטנן פה.
3. יוצאים מוקדם
אוהבים להתאמן בחוץ? זה לא אומר שביולי-אוגוסט מפסיקים. אם התרגלתם להתחיל את האימון בשעה 7-8, נסו לקום שעה קודם והתחילו את האימון שלכם ב-6. כך תהנו משעה אחת של מזג אוויר שפוי ביום ותשמרו על הכושר שלכם.
4. מתאמנים בסטודיו ממוזג ליד הבית
במקרים רבים, קרבת מכון הכושר או הסטודיו לביתכם, היא זו שתכריע אם תתאמנו או שלא בסופו של דבר. חפשו את המקום הממוזג הקרוב ביותר לביתכם לאימון היומי שלכם. זה יעזור לכם להתמיד לאורך זמן.
5. ביגוד מתאים
לא משנה איפה אתם מתאמנים בקיץ, כדי שתשמרו ל טמפרטורת הגוף שלכם בעזרת ביגוד קליל ומנדף זיעה והמון מים. כדי לשתות יותר מים בימים הלוהטים האלו, נסו להוסיף קצת טעמים למים שלכם בעזרת כמה פירות יער, לימון, נענע או מלפפון. אלו ירעננו אתכם ויגרמו לכם לשתות יותר.