5 סיבות שישכנעו אתכם להתאמן דווקא בבוקר

מתאמנים רק בערב? אל תתפלאו אם אתם סובלים מנדודי שינה, מרגישים חוסר אנרגיה במשך היום וקשה לכם להתעורר בבוקר. אימוני כושר הם בריאים לגוף ולנפש שלנו, אך יש חשיבות רבה לשעה שבה אתם מתאמנים. הנה 5 סיבות טובות להשכים מוקדם ולהתאמן עוד לפני שאתם מתחילים את היום שלכם.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
סודות הנעורים של פנינה רוזנבלום: הקרמים והזריקות

"זה היה שווה את זה": התפריט המיוחד שהביא לה בת אחרי 3 בנים

1. כמו 10 כוסות קפה

אם גם לכם נמאס מבקרים מעוכים, צאו להתאמן. אימון הכושר ימריץ אתכם, ימלא אתכם באנרגיה ויגרום לכם להגיע למשרד כשאתם בשיא העירנות שלכם, מרוכזים ומלאי מוטיבציה. חושבים שקפה יעשה את אותה עבודה במקום הכושר? נסו ריצת בוקר ותראו את ההבדל. אימון אירובי בבוקר שווה ערך ל-10 כוסות קפה.

2. שריפת שומן

אחרי אימון כושר ובמיוחד לאחר אימון משקולות, הגוף שלנו שורף יותר שומן במנוחה (גם בישיבה ממושכת במשרד), ולכן - עדיף לשבת בשמן שאתם שורפים קלוריות מאשר סתם לשבת על התחת לא ככה?

3. חילוף חומרים

אנשים שיושבים זמן רב במהלך היום, סובלים לרוב מחילוף חומרים איטי. כדי לשפר את קצב חילוף החומרים התחילו את היום עם פעילות גופנית נמרצת.

4. לעור מבריק וזוהר

נסו שעה של ספינינג, ריצה, או הליכה נמרצת במשך שעה ותשכחו מאיפור וקוסמטיקאיות. אחרי שעת אירובי העור שלכם ייראה מבריק, זוהר ומלא אור, מה שאף איפור לא יכול לעשות.

5. לביטחון עצמי

אנשים שעושים ספורט מרגישים הרבה יותר טוב עם עצמם ובמיוחד אנשים שמתחילים כך את היום. קומו מוקדם יותר ותתאמנו. זה שווה את זה.