חוץ ממים: 5 משקאות בריאים ומרזים לקיץ

כשהקיץ מגיע, מגיע איתו החשק למשקאות הצוננים, הקרירים והמרעננים. הבעיה מתחילה כשאנחנו לא מודעים למה שמכיל המשקה המנצן שלנו, ובמקום להתרענן, אנחנו מוסיפים לגוף שלנו כמויות גדולות של שומנים וסוכרים.

בלי שום קשר לקיץ, עלינו לשתות לפחות 8-12 כוסות מים ביום וזה משתנה מאחד לשני. כשמגיע הקיץ ובמיוחד כשאנחנו חשופים לשמש, עלינו לשתות הרבה יותר מים. הנה עוד 5 משקאות שאתם יכולים לשתות והם לא יגרמו להשמנה. חלקם אף יעזרו לכם לרזות.

רוצות להישאר תמיד מעודכנות? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
מראות הביוטי המנצחים של ג'סיקה אלבה
נטלי דדון מינוס 28 קילוגרמים. איך היא עשתה את זה?

1. מים בטעמים

אחת הדרכים הגאוניות שיעזרו לכם לשתות הרבה יותר ממה שאתם שותים, למקרה שאתם לא שתייני מים גדולים, היא להוסיף טעמים למים שלכם. אתם יכולים להוסיף לבקבוק המים שלכם חתיכות של תפוח, לימון, ג'ינג'ר ונענע, פירות יער ותפוז, לואיזה ולימונית, תותים או אפילו מעט אבטיח. קינמון וג'ינג'ר יעזרו לכם לזרז את חילוף החומרים בגוף, הלימון בריא גם לעור הפנים.

2. שייק ירוק

שייקים עלולים להיות מאוד משמינים למרות שהם כביכול בריאים. העדיפו תמיד לאכול את הפירות שלכם במקום לשתות אותם ואם כבר שייק - בחרו בשייק ירוק בריא שיעזור לכם לנקות את הרעלים מהגוף, יצנן את הגוף לזמן רב, יעזור לכם לרזות ויתן לכם בוסט של אנרגיה. דוגמא לשייק ירוק טעים: מלפפון, תפוח עץ ירוק, נענע, פטרוזיליה, כוסברה, קייל, חסה וסלרי.

3. תה קר

מחקרים מצאו ששתיית תה ירוק עשויה לעזור בשריפת שומן. זה לא אומר שאם תשתו כל היום תה ירוק, תאכלו מה שמתחשק לכם ולא תתאמנו - תהיו רזים וחטובים, אבל אתם בהחלט יכולים ליהנות מיתרונותיו בשילוב אורח חיים בריא ופעיל. בימים חמים, יותר נעים לשתות תה ירוק קר ומרענן. הכניסו לתה שלכם כמה קוביות קרח או הכניסו לבלנדר לתה ברד, הכניסו מעט תפוח, פירות יער ומקל קינמון.

4. אייס קפה

כשמתחשק לכם קפה קר - תעשו לעצמכם טובה והימנעו מכל המשקאות הממותקים שמוכרים לכם ברשתות. אלו לרוב עתירים בשומן וסוכר. הכינו לכם כוס אספרסו בבית עם מעט חלב שקדים, מים והמון קרח ושקשקו או הכניסו לבלנדר לברד. נסו להימנע מהוספת סוכר ובמקום זה השתמשו במעט אגבה או בקינמון.

5. שייק יוגורט

שייק יוגורט הוא קינוח לכל דבר, אותו אתם יכולים להכין במקום ארוחת ביניים. יוגורט מכיל חיידקים פרוביוטיים שבריאים לעיכול ולכן מדובר בארוחה בריאה, מזינה ומרעננת. הכניסו לשייק שלכם פירות כמו תפוח עץ ירוק, אגס, פירות יער ומלפפון עם יוגורט שלם וקרח, הכניסו לבלנדר ותצטננו לכם בכיף.