לפני ואחרי: המהפך המטורף של גופה בזכות אימון הקרוספיט

מהפכים לא קורים בין לילה, אבל אם מתמידים, רוצים ונחושים, אז הגוף שלנו עשוי להשתנות מהקצה אל הקצה. לא מאמינים? קבלו את ההוכחה הכי טובה אמילי ברידגרס התחילה להתאמן בקרוספיט לפני 7 שנים. השבוע היא העלתה תמונת לפני ואחרי שלה מגיל 22 ומגיל 29, שתי תמונות שלה בהן היא נראית כמו מישהי אחרת לגמרי.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
אזהרה: זה מה שקורה למוח שלכם כשאתם לא ישנים מספיק

בת 43 גילתה שהיא בהיריון ביום הלידה

"לא הייתה גלולת קסם", כתבה אמילי בעמוד האינסטגרם שלה (עם 163 אלף עוקבים), לצד התמונות המעוררות השראה. "זה דרש עקביות ועבודה קשה", המשיכה. "המון תנועה מתמדת ואימונים פונקציונליים שנעשו בעוצמה גבוהה ובהדרגה לאורך זמן. אני אוכלת הרבה יותר היום מאשר אז, שותה הרבה פחות אלכוהול ואני גאה להיות הרבה יותר בריאה בגיל 29 מאשר בגיל 22", כתבה.

And here's transformation #2 for the day... May 2009 vs May 2017. Tomorrow marks 7 years of doing @crossfit! This is for anyone who thinks they can't change their life... it didn't happen over night. There was no magic pill. It took consistency and hard work. Lots of constantly varied, functional movement done at high intensity. Gradually building muscle over time. I eat far more now than I did in the picture on the left. I drink a lot less alcohol. A lot less! I'm proud to be much healthier and fit at 29 than I was at 22. Tag a friend who needs to hear this ?

A post shared by Emily Bridgers (@emilybridgers) on May 31, 2017 at 10:48am PDT

אמילי התחילה עם הקרוספיט לפני 7 שנים ומאז הפכה להיות שרירנית אתלטית שמתחרה וקוטפת לא מעט נצחונות. ענף הקרופיט התפתח בשנים האחרונות והפך מספורט תחרותי לכזה שמתאים כמעט לכולם בדרגות ועצימויות שונות.

אימון הקרוספיט משלב בתוכו אימון פונקציונלי, אירובי, משקולות קטלבלס, כדורי כוח, חבלים, מתח, משקולות, מוטות הנפות ועוד, כאשר לרוב מה שמחבר את אנשי הקרוספיט זאת הקהילה שנוצרת ביניהם, התחרויות ואווירת הדירבון הממכרת.

It's officially regionals week, which means it's time to get this serious face on! Like Simone Biles said "Smiling doesn't win you Gold medals" ?@simonebiles Although I only half agree with that statement, it seems appropriate.. smiling can help sometimes too! Let's do this! @themarcpro

A post shared by Emily Bridgers (@emilybridgers) on May 29, 2017 at 9:33am PDT