מחקר חדש: שינה לאחר חצות פוגעת באיכות הזרע של גברים

הנה עוד סיבה ללכת לישון מוקדם ולוותר על הבירה היום: הרגלי שינה גרועים פוגעים באיכות הזרע של גברים, כך עולה ממחקר רחב שנערך באוניברסיטה הרפואית של חרבין שבסין, בהשתתפות 980 גברים צעירים. במסגרת המחקר חולקו המשתתפים לקבוצות לפי השעה שבה הם נוהגים ללכת לישון ומספר השעות שהם ישנים, והתברר שמי שישנו מעט שעות סבלו מספירת זרע נמוכה ומשיעור נמוך יותר של הישרדות של תאי הזרע - שני נתונים בעלי חשיבות להשגת הריון.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
בת 43 גילתה שהיא בהיריון ביום הלידה

אזהרה: זה מה שקורה למוח שלכם כשאתם לא ישנים מספיק

המחקר, שנמשך לאורך חצי שנה, גילה עוד שגברים שהלכו לישון לאחר חצות סבלו מירידה באיכות הזרע גם אם ישנו מספר מספק של שעות, כלומר גם שינה מאוחרת לתוך הבוקר עלולה לפגוע בפוריות.

ד"ר איליה בר, יו"ר המרכז הרפואי לפוריות, אמר שתוצאות המחקר מתיישבות עם שורה של מחקרים נוספים שהצביעו על התאמה גבוהה בין אורח חיים נכון ובריא לבין הפוריות, כולל השפעה שלילית של עישון, עודף משקל והעדר פעילות גופנית על הפוריות. כשהגוף נאלץ להתמודד עם התנהלות לא נכונה ושיבוש של האיזון הביולוגי הוא מפחית באופן טבעי את השקעת האנרגיה בפוריות.

ההמלצה לזוגות שמנסים להכנס להריון לעשות שינויים באורחות חייהם שישפרו את סיכויים להשגת הריון טבעי, אומר ד"ר בר. אולם לעיתים קיימת בעיה הורמונלית, מבנית וגנטית ששינה טובה, הורדה במשקל או הפסקת עישון לא יועילו כמובן כדי לתקן אותה ונדרשת התערבות חיצונית.