היריון עם קוביות: מאמנת הכושר גילתה בחודש רביעי שהיא בהיריון שני

שונטל דאנקן בת ה-28, היא גורו כושר בעלת מעל חצי מליון עוקבים באינסטגרם וגם  מייסדת HIIT אוסטרליה. דאנקן הסעירה את העולם בעקבות תמונות ההיריון הראשון שלה כשהעלתה בחודש 20 תמונה שלה ושל חברתה מאותו החודש כאשר בחודש 21 הציגה בטן שטוחה לחלוטין. כעת, האימא החטובה עם הקוביות גילתה על הריונה השני בחודש רביעי וכן, גם עכשיו היא לא נראית בהיריון.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

סם, בעלה של שונטל גם מאמן אישי לפרנסתו, ויחד הם מאמצים אורח חיים בריא שכולל מן הסתם המון ספורט וחלבונים. לפני מספר ימים פירסמו השניים שהם מצפים לתינוק מספר 2 והם מאושרים ולא יכולים לחכות כבר כדי לפגוש אותו. במבט על האינסטגרם שלה, בחיים לא תאמינו שהיא בהיריון (ועוד בחודש רביעי!), או אפילו אכלה חומוס.

BUMP UPDATE ?? Baby No:2 ?? 20 weeks (half way) We have hit the halfway mark? I'm in absolute shock at how FAST this pregnancy has gone compared to the first. YES that's correct I'll be that crazy women with 2 under 2yrs. Living on the edge lol or just plain silly... Give me more I say (only having experienced 1 baby) but in all honesty I really want a BIG family. A busy house filled with smiles & love is wealth to me!!! Will I find out the gender, did I experience morning sickness, am I carrying bigger, what's my training regime, when did I find out I was pregnant, how quickly did we conceive, what supplements am I taking, public or private, how much weight have I gained, Caesarian or V-back, am I tired, what am to hoping to have.... all these questions and more will be documented in my up an coming VLOG. (Yet to be released to my YouTube channel) We've gone back to Dr Matthew Macbeth in Cleveland because as explained in my snap, he's the man & secretly I think my husband has a man crush on him ? On Sat The Today Show came to my work @hiit_australia to interview us on my decision to document this "fit pregnancy" for the world to either be inspired by ?or to criticise? overall they were absolutely lovely & I am great full for the opportunity to speak out publicly about something I am extremely passionate about. We have decided to call our growing baby our little "egg"? Think it's easier for @sam_hiitaustralia to remember since he calls me "an egg" almost everyday ? One thing I will say is this baby is WAYYYY more active then Miah ever was, currently booting my insides as I type this caption. Happy half way to us & I hope you all enjoy watching us grow our EGG ? (Crop #lornajane @lornajaneactive )

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on May 8, 2017 at 8:44pm PDT

ל

שונטל מתכוונת לתעד את ההיריון, והיא מקווה שכך היא תוכל לגרום לנשים אחרות להבין שכושר בהיריון זה בריא ומומלץ.

אז איך היא נראית ככה בהיריון?

שונטל טיפחה בטן היריונית קטנטנה בהיריון הראשון שלה ונדמה שגם בשני היא לא תגדל יותר מדי. מדובר במבנה גוף, בגנים, בטונוס השרירים וכמובן באורח החיים ובתזונה. בהיריון הראשון שלה הטוקבקיסטים געשו לגבי גודל הבטן שלה ואף חששו לבריאות העובר שיצא שלם ובריא בניתוח קיסרי.

"אני אוכלת רק כשאני רעבה, אני לא נשקלת ואני לא חוששת מהשמנה", סיפרה האם בעבר. "אני אוהבת להיות בהיריון, ונהנית להרגיש את התינוק זז בתוך הבטן שלי. האימונים שלי מפוקחים ומבוקרים".

CHONTEL DUNCAN HIITWORK ? ⏱25min session 1min Single arm hanging snatches "left" 10sec rest ? 1min Single arm hanging snatches "right" 10sec rest ? 1min Single arm arnold press "left" 10sec rest ? 1min Single arm arnold press "right" 10sec rest ? 1min Clap push-ups 5 rounds ✍?️Don't forget to leave a comment below if you did my "HIITWORK" so I know whether this is something I should continue to provide to my followers. Enjoy ? #hiitwork #hiitwork25

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on May 4, 2017 at 5:35am PDT

כך היא נראתה בהיריון הראשון שלה

Wonder when baby number 2's journey will begin ?

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on Nov 30, 2016 at 5:16am PST

התמונה שהסעירה את העולם

I was surprised with a cute visit today from a friend Nat who is also expecting ? Just being able to see someone in the flesh, rub her tummy, hear how incredible her journey has been so far, how healthy baby is & all the fun talk about kicks, food, names etc was beautiful. This is Nat's 3rd pregnancy so she had a lot of great advice to share ☺️ It's very clear in this photo just how tall I am, I mean my chin sits above Nat's head lol We worked out that we are 4 weeks apart, so our little ones will be the same age, same grade at school and potential best buds hehehehe..... Nat's due start of March & I'm due end of March. Each women carries different and this most certainly doesn't mean one is doing something wrong or not healthy etc. We both have healthy growing babies & we both have had incredible pregnancies so far, feeling amazing & full of energy. #21.5weeks #expecting #march2016 #pregnant #love #happiness #Babyduncan

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on Nov 13, 2015 at 5:36pm PST