השילה 10 קילוגרמים ממשקלה בחודשיים: איך היא עשתה את זה?
ולא רק זה: בנוסף ל-10 הקילוגמים שנשרו ממנה, היא נפרדה לשלום גם מ-6% שומן בזכות ארוחות ערב מוקדמות, 3 כוסות תה ירוק ו-4 אימונים בשבוע
תקועים עם 10 קילוגרמים מהחגים? אלכס בנט בת ה-21 ממלבורן לא תיארה לעצמה שבתוך חודשיים היא תצליח להוריד 10 קילוגרמים, אבל אז היא נרשמה לחדר כושר שמציע אתגר ירידה במשקל בזכות תזונה בריאה ו-4 אימונים בשבוע. "ברגע שאתה מתחיל לראות תוצאות אתה מכור", טוענת אלכס ש-10 קילוגרמים נשרו ממנה ללא מאמץ.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
הכירו את המחליפה של יעל בר זוהר: בר זומר - בקרוב על ביקיני בפריים טיים
צמחונים נגד קרניבורים: המפורסמים שלא נוגעים בבשר כל השנה. מי יותר בריאים?
אתגר ה-8 שבועות אליו נרשמה אלכס, כלל מידע תזונתי, תפריטי תזונה, טיפים שיזרזו את התהליך וגם אימוני כושר שתרמו להורדת אחוזי השומן בגוף והעלאת מסת השריר במקום. "אפילו שהאתגר נגמר וירדתי 10 קילוגרמים ממשקלי, אני ממשיכה עם התזונה הזו וללכת לחדר כושר כי זה באמת ממכר.
הייתי המומה בהתחלה מהתוצאות המהירות. רק עשיתי מה שאמרו לי כמו להתחיל את הבוקר עם מים חמים עם לימון ולשתות 3 כוסות תה ירוק ביום. התחלתי להתעניין במה נכנס לגוף שלי ולקרוא תוויות מזון.
בנוסף, אלכס זנחה את הרגליה הרעים לטובת הרגלים טובים יותר שלמדה באתגר. "הפסקתי לאכול חטיפים אחר הצהרים או בערב, שזה הדבר הכי קשה שהיה לי בכל התהליך הזה. אבל במקום זה הקדמתי את ארוחת הערב שלי כדי לא לזלול בלילה ונכנסתי למיטה מוקדם יותר".
"אני מקשיבה לגוף שלי עכשיו ואוכלת קצת יותר מאשר באתגר, אני מכינה את הארוחות שלי בסוף השבוע ואז מקפיאה ואוכלת אותן במהלך השבוע. כשהחברים שלי יוצאים לארוחות בוקר יחד, אני מציעה שנלך לשתות קפה, כי אני יודעת שאת ארוחת הבוקר שלי כבר אכלתי".
