"שנאתי להיות רזה": אכלה צ'יפס, פיצות ועוגות כדי להיראות כך

יופי וגזרה הם עניין של טעם. יש כאלו שירדפו כל חייהם אחרי בטן שטוחה, תוך כדי הקפדה על דיאטות רצחניות והתמדה בחדר הכושר, ויש כאלו שמתרחקים מהמראה הרזה והכחוש כמו בת'אני טומלינסון בת ה-22, שלא סבלה את הלוק הדקיק שלה, אז היא עשתה כל כדי להעלות במשקל שזה כלל את כל מה שאתם אוהבים ולא מרשים לעצמכם: צ'יפס, פיצות, שוקולד ועוגות מדי יום. עד שאביה אובחן עם מחלה סופנית, ידיעה מצערת שגרמה לה לזנוח את המתוקים ולעבור לתזונה בריאה ולהרים משקולות.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

לפני שנתיים, החלה בת' לפקוד את חדר הכושר ולהעלות במשקל תוך כדי אכילת תפריט עשיר בחלבונים. במקביל לתהליך העליה במשקל ובמסת השריר שלה, תיעדה בת' את התהליך ברשתות החברתיות והפכה לסוג של גורו כושר המקדמת את המראה הבריא והשרירי לנשים שמאסו במראה הדק והשברירי. בעמוד האינסטגרם של כמעט 50 אלף עוקבים ומעריצים.

"תמיד הייתי רזה באופן טבעי, אבל אף פעם לא הייתי מרוצה מהגוף שלי. אנשים סביבי לא יכלו להבין למה אני לא אוהבת להיות רזה", אומרת בת', סטודנטית למנהל עסקים ושיווק. "אבל הרגשתי כל כך חלשה וקטנה עם הגוף שלי. היה לי אפס ביטחון עצמי. שנאתי את הגוף שלי עד כדי כך שהייתי הולכת באופן קבוע עם חולצות טריקו גדולות כדי שלא יראו את הצלעות הבולטות שלי".

"אחרי שקיבלתי השראה מנשים אחרות באינסטגרם, החלטתי לעשות שינויים בריאים באורח החיים שלי ואז התחלתי לראות את התוצאות של הגוף השרירי שרציתי באמת". בת' מספרת שבהתחלה היא הייתה כל כך מתוסכלת מהרזון שלה, זהיא הייתה יכולה לאכול שני קרואסונים לארוחת בוקר בנוסף לטוסט ועוד משהו מטוגן כמו ביצה עם נקניק, לארוחת צהרים היא הייתה זוללת פיצה ובערב ארוחה מבושלת בבית. בין לבין בת' זללה חטיפים, שוקולד, ביסקוויטים, וממתקים כל היום.

"נהגתי להישקל בכל יום כדי לראות אם אני עולה במשקל ולמרות שאכלתי טונות של מזון שומני, בקושי עליתי וזה הכניס אותי לדיכאון".

התפריט של בת'אני עכשיו כולל פנייק חלבון או ביצים לארוחת בוקר, ללא לחם או גלוטן, עוף וסלט לארוחת צהרים, ארוחת ביניים שמכילה בשר, לארוחת ערב דג או עוף עם מעט פחמימה וחטיף לילה: חטיף גרנולה המכיל חלבון או יוגורט חלבון סויה.

I could not even begin to explain how much i've changed in the last 2 and a half years both physically and mentally! ? I barley take any supplements just eat well and alot of it combined with dedication to my weekly routine at the gym. ??Heck no am I there every day, hell no do I stay on track all the time! My week has gone to pot at the moment as work has been super demanding and i'm off home tomorrow to get my wisdom teeth out ?. Don't panic about falling off just make sure you get back on track again! ??

A post shared by Bethany Tomlinson (@beth_fitnessuk) on Nov 23, 2016 at 10:55am PST

"ההורים שלי כל הזמן ניסו לעודד אותי לאכול בריא יותר, אבל הייתי בטוחה שזה יגרום לי להיות רזה יותר אז התעלמתי מהעצות". אומרת בת', אך לפני שנתיים כשאביה אובחן עם סרטן קטלני וסופני, היא עברה מהפך בחייה ששינה את הרגליה הרעים ובמקומם החלה לאכול בריא ולהתאמן. "הרגשתי שאבא שלי כל כך חסר אונים וזה גמר אותי. במקום לדאוג לו כל היום, ברחתי לחדר הכושר".

Just some little clips of my leg day today?. Thinking of doing more little clips on here but putting together mini routines! But for now here's this because I have MAJOR lovin for the new @gymsharkwomen @gymshark flex leggings!?? the colour is beautiful! Also wearing a @womensbest hoodie in XS which I cropped ?. Hope u guys are having a banging easter ?

A post shared by Bethany Tomlinson (@beth_fitnessuk) on Apr 15, 2017 at 8:53am PDT

בת' הלכה יותר ויותר לחדר הכושר, ראתה סרטוני כושר ביו טיוב של הרמת משקולות, אכלה 5 ארוחות בריאות ביום עם שפע של ירקות, פירות ומים. "הביטחון שלי החל להיבנות והתחלתי להבין יותר בחשיבות התזונה הבריאה והנכונה כדי לבנות שריר".

Being healthy isn't just defined in how you physically look. But your mental health too. I preach so much about mental health because I feel it's over looked... We see so many beautiful people on social media platforms and seem to think if we look like that it will make us happy. Wrong. Feeling good comes from the inside too! I can be so cruel and critical of myself sometimes when I miss a lift or over eat because I couldn't help myself.. if your someone who is crazy self critical I urge you to rearrange the way you see yourself. Change your perspective. Focus on your positives. Instead of being down about missing a grade in college or uni, focus on what you've done well and achieved so far. If your physique isn't where you want it to be focus on what you have in the now. I still have my days where i'm super self concious and self degrading but it's so unhealthy. The path to self love for me has been mega bumpy but slowly were getting there?.

A post shared by Bethany Tomlinson (@beth_fitnessuk) on Feb 23, 2017 at 9:20am PST

"לאט לאט התחלתי להעלות במשקל ובתוך שנתיים העליתי 2 מידות. שילוב של ארוחות מזינות עם הרמת משקולות, אפשר לי להעלות במשקל בצורה בריאה ולהיראות הכי טוב. לקח לי 3 שנים כדי להגיע למראה הזה שאני אוהבת".