אחרי שתראו את האימהות האלו - לא יהיה לכם תירוץ לא להתאמן

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

הזמן שנותר: כך תגלו עד איזה גיל בדיוק תחיו

מה הקשר בין הדרך בה אתם אוכלים לשופינג?

אימא לשלושה ילדים קטנים מראה איך עושים סקווט לחיטוב הישבן והירכיים גם כשהקטנטנים לצידה ועליה

תמונה

?? 40K ??Squat together, Workout together! Start the #PersistentChallenge with us ?? ----------------------------------------------------------- Nincs eszközszükséglet ehhez a gyakorlatsorhoz, vagyis akár már most nekiláthattok. Nálunk a guggolás egyfajta nyugtató is Dorka számára, nem tartom kizártnak, hogy azért szenderül álomba tőle, mert a várandósság alatt hozzászokott a ringatózáshoz ?????Garantáltan tetszeni fog a babának, mert anya a karjaiban tartja, az anyának pedig azért, mert kicombosodik ?? ----------------------------------------------------------- ?James Blunt - Postcards (niklas ibach edit)

A post shared by Juca Csíkos (@active_mum_life) on Mar 31, 2017 at 11:36pm PDT

וכשהילד מתעסק עם הצעצועים שלו - שימו מזרן ותעשו יוגה

some flow, some Lo ? . . . Mat: @gaiam

A post shared by Gaby Lanz (@gaby__om) on Mar 15, 2017 at 12:29pm PDT

גשר זו אחלה תנוחה שילדים אוהבים וגם הגב של אימא - תרגיל מעולה לחיזוק וגמישות הגב (למתקדמות)

תמונה

#Yogamom @ktbabieyogini ? @fit.moms.of.ig ?

A post shared by Fit Moms/Mums Of Instagram ?? (@fit_moms_of_ig) on Apr 3, 2017 at 3:18pm PDT

הרימו את הילדים כדי לחטב את הגוף מהר יותר - וככה הילדים נהנים

Despite my last post, we still managed to have some fun and work up a sweat this morning! Ariel got 4 new back teeth this week ?? so she wants to be held and breastfed non stop (watch mid video when I try to put her down for a sec! ?). There are many toning moves you can do while providing baby precious skin on skin time--squats, lunges, calf raises, glute kickbacks, and leg lifts are my faves for legs. Tag a mommy who wants to get it in #nobabysitter #nogym required! #momswearheels#fun#motherhood#flexfriday#fitonomy#fitmom#fitmoms#fitmomsofig#homeworkout#squatguide

A post shared by Monica Bencomo (@momswearheels) on Mar 31, 2017 at 12:31pm PDT

קופצים עם הילדים ושורפים קלוריות

Family Workout! ?? #Fitmom @elyceium @fit.moms.of.ig ?

A post shared by Fit Moms/Mums Of Instagram ?? (@fit_moms_of_ig) on Mar 29, 2017 at 5:37am PDT

אווירון זוגי לחיטוב הרגליים

If you ever acro with your kids you know that there will be excessive amounts of laughing and at some point your face will get smashed by a diaper butt ???? City's top, my top and leggings from @flexilexi_fitness ❤️

A post shared by Charity Grace LeBlanc (@charity.grace) on Apr 2, 2017 at 1:26pm PDT

האימא שמנצלת את הזמן

Towel Ab & butt challenge! Perform 12 reps each exercise for a total of 4 sets! Tag a friend! Alexajeanfitness.com

A post shared by Alexa Jean Brown (@alexajeanfitness) on Mar 10, 2017 at 5:19pm PST

אימון המטאטא

JOIN THE CHALLENGE! ✨Bikini Ready Challenge is here! ?☀️ $15 for 28 days of structured training, all videos, nutritional guide with grocery list, and a private Facebook group, let's get ready for the summer! www.healthywithnana.com download instantly and start today! Link is in my bio ??✨REGISTRATION CLOSES MONDAY APRIL 10th, don't miss your chance! ✨ #healthywithnana ?✨? mat by @yogadesignlab top by @werkshop ?

A post shared by ?NaNa ? (@nana_health) on Apr 5, 2017 at 3:49pm PDT

כשכל המשפחה שורפת קלוריות ביחד

We

A post shared by Sharon Yanovski Kaplan (@sharon_yanovski) on Aug 12, 2016 at 1:15am PDT