איגוד התרופות האמריקני: סובלים מכאבי גב? רק אל תקחו תרופות

כאבי גב בהחלט יכולים לחרפן, לשתק ובמקרים חמורים גם לרתק למיטה, אבל אם עד היום השתמשתם במשככי כאבים בכל פעם שהתחיל לכאוב לכם הגב, כעת איגוד התרופות האמריקני יצא עם הנחיות חדשות לפיהם לא מומלץ לקחת תרופות כשכואב לכם הגב, אלא רק כמוצא אחרון לאחר שניסיתם טיפולים משלימים כמו פזיותרפיה, יוגה, טאי צ'י או פילאטיס שיקומי שכולל חימום טוב לפני הטיפול.

כמעט כל אחד יחווה בחייו כאבי גב ברמה כזו או אחרת. כאבי גב נגמרים מכל מיני סיבות כשהנפוצות הן שרירי ליבה חלשים (בטן וגב), הרמת חפצים כבדים, אימון יתר או תנועה לא נכונה. ברוב המקרים, הכאבים יחלפו מעצמם. אבל אם זה קרה לכם, זה עלול לחזור שוב אם לא תחזקו את השרירים שנמצאים מסביב לעמוד השדרה (שרירי זוקפי הגב) ושרירי הליבה תוך כדי נשימה ותנועה. הכדור הכי טוב הוא זה שמונע את הכאבים - חיזוק השרירים.