זה מה שקורה לגופכם אחרי אכילת ג'חנון
בעיקר נזק קלורי ושומנים. ובכל זאת, מה עדיף: ג'חנון קנוי או עשה זאת בעצמך, כמה קלוריות בג'חנון, אילו ערכים תזונתיים תקבלו מהמאכל המסורתי, ומה תצטרכו לעשות כדי לכפר על הנזק?
שוקלים אם להכניס סיר ג'חנון לתנור? חכו עד שתדעו מה מצפה לכם בפנים. אז נכון שמדובר בארוחת בוקר מסורתית של שבת, אבל האם התענוג שווה את הקלוריות? כשאנחנו מדברים על ג'חנון אנחנו מתכוונים לכל המכלול שאיתו הוא מגיע כלומר: ביצה, רסק, וסחוג תימני. שכחנו משהו? הנה 5 דברים שאתם חייבים לדעת על ג'חנון
לפוריות והגברת האנרגיה: 10 דברים שחייבים לדעת על תמרים
האימון שיחטב את כל הגוף ב-20 דקות
קנוי או הומייד?
אם זה לא ברור שתמיד הכי טוב להכין בבית נמנה לכם מה מכיל הג'חנון הקנוי: קמח חיטה, סוכר, מלח, מרגרינה, מים חומרים משמרים, שמן צמחי, וסירופ גלוקוז. לא בריא. בג'חנון הבייתי תוכלו להחליט בעצמיכם אם להשתמש במרגרינה או שמן קנולה, ולשלוט בכמות השומנים.
כמה קלוריות בג'חנון?
ג'חנון בינוני יעלה לכם כ-600 קלוריות. יחד עם ביצה אחת, רסק וחריף תשלמו כ-700 קלוריות. אם אתם מסתפקים באחד זה עוד סביר. אבל האם אתם מסתפקים? אם לא, תעשו את החשבון.
איך שורפים את הקלוריות של הג'חנון?
רוצים לשרוף את הקלוריות של הג'חנון? תוכלו לעשות זאת בשעת ריצה, שעה וחצי הליכה, שעה של שיעור קיקבוקס או ספינינג, אימון משקולות עצים בחדר הכושר.
אילו ערכים תזונתיים בג'חנון?
ארוחת ג'חנון כוללת המכילה גם ביצה, רסק וחריף היא ארוחה בסיסית המכילה פחמימות, חלבונים, שומנים ומעט ויטמינים כמו ויטמין C, וליקופן שהוא נוגד חמצון הנמצא ברסק העגבניות. בעצם חוץ מכמויות השומן הגדולות, שאתם יכולים לשלוט בהם ולהחליף א המרגרינה בשמן קנולה, מדובר בארוחה די מזינה בסך הכל, אם אוכלים במידה. ואל תשכחו להוסיף חריף, שלמרות שגם הוא מכיל לעיתים לא מעט קלוריות, הוא מגביר את המטבוליזם ושריפת שומן בגוף.
למי לא מומלץ לאכול ג'חנון?
לאנשים הסובלים מעודף משקל, לחץ דם גבוה ושומנים בדם לא מומלץ לאכול ג'חנון, שבו 34 גרם שומן.