תגלית מפתיעה: היעדר פעילות גופנית זה העישון החדש

אם עד עכשיו חשבתם שספורט זה לאנשים שסובלים מעודף משקל, ואנשים רזים פטורים מהזיעה אתם לגמרי טועים. מחקר מצא שאנשים רזים ויושבניים בריאים פחות גם מאנשים שמנים שעושים פעילות גופנית. אל תתעסקו במשקל, ברזון ובקלוריות, פעילות גופנית היא זו שתשמור עליכם בריאים ולכן היא זו שרלוונטית.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

אז כמה צריך להתאמן? יאיר להב טוען שאנחנו צריכים להתאמן 150 דקות בשבוע אבל גם אם תלכו 15 דקות ביום (הליכה נמרצת), שהיא 75 דקות בסך הכל בשבוע, אתם תראו שיפור בכל מדדי הבריאות. מדובר על פעילות אירובית אבל גם לאימוני משקולות יתרונות רבים וחשובים כמו שמירה על המשקל, חיזוק ועוד.