6 הסגולות של חמאת הבוטנים
לחמאת בוטנים יצא שם רע ואפשר להבין למה, היא עתירה בקלוריות ושומן, ויש לא מעט מוצרים שמכילים לא מעט שמנים רוויים וסוכרים. איזו חמאה לבחור ולמה בכל זאת כדאי לכם לאכול אותה?
חמאת בוטנים היא אחד מהמאכלים המזוהים ביותר עם האמריקאים, הצרכנים הגדולים של הממרח הממכר, הם כמובן מוסיפים לכריך שלהם דבש או ריבה. אם תאכלו חמאת בוטנים במידה, אתם עשויים לשפר את בריאותיכם, בתנאי שאת לא אלרגיים כמובן, לא סובלים מבעיות נשימה או אסטמה והחמאת בוטנים שאתם קונים לא עתירת סוכרים ושומנים רויים, את זה אתם יכולים לבדוק על גב האריזה, אבל היי, תמיד תוכלו להכין לעצמכם חמאת בוטנים ביתית.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
לשמירה על הלב
ב-100 גרם חמאת בוטנים כ-580 קלוריות, שזה אמנם המון, אבל אתם תמיד יכולים למרוח שכבה דקה ולקבל שומנים חד בלתי רוויים ששומרים על הלב והדם. אכלו כף חמאת בוטנים עם לחם מקמח שיפון או מחיטה מלאה.
לשיפור הריכוז
חמאת בוטנים בבוקר תסייע לכם ולילדכם שלומדים בבית הספר להעלות את רמת הריכוז ולשפר את הזיכרון. בנוסף, מדובר בחטיף נהדר לפני אימון לספורטאים ולמתאמנים שבינכם.
לאיזון הסוכר
מספר מחקרים שהתפרסמו בעבר, גילו שלחמאת בוטנים יש תכונה שמאזנת את רמות הסוכר בדם ועשויה למנוע סוכרת מסוג 2.
לחיזוק העצם
בחמאת בוטנים יש מינרלים רבים וביניהם אשלגן, סידן, מגנזיום וזרחן. מינרלים אלו יעילים לחיזוק ושמירה על העצם, ולתפקודם התקין של שרירי הגוף.
לדיאטה
זה אולי יישמע לכם מוזר שממרח שעתיר בשומן וקלוריות יסייע בירידה במשקל, אבל כפית עד כף ביום יזרזו את החומרים בגוף, יאזנו את רמות הסוכר בדם ובכך ימנעו רעב מוגבר או חשק למתוקים.
לעיכול תקין ומניעת מחלות
בזכות הסיבים התזונתיים שקיימים בממרח, ובזכות החומר רסברטרול, תוכלו לשפר בעיות במערכת העיכול, לגרום לה לעבוד בקלות, ואף ניתן למנוע סוגי סרטן שונים, אלצהיימר וזיהומים ודלקות שונות בגוף.