אקסטרה כושר: סוד הגוף החטוב של איזבל גולארט
התמונות האחרונות מהחופשה בביקיני של איזבל גולארט גרמו לנו לברר: האם מדובר בגנים משובחים במיוחד, בהרעבה או נוסחת קסם? ככה תעשו את זה גם
בזמן שאנחנו נשנשנו סופגניו ולביבות, הדוגמנית הברזילאית בת ה-32, הציגה גוף חטוב ושרירי בחוף הים באחת מהחופשות האקזוטיות שלה. איזבל גולארט התגלתה כבר בגיל 14 כשטיילה בסופרמרקט עם אימה. היא החלה לדגמן ובתצוגה הראשונה שלה החלק העליון שלה נפל לנגד עיני הקהל ומאז הפכה לשם דבר בעולם האופנה. בשנת 2005 גם המותג ויקטוריה סיקרט קטף אותה לחיקו ומאז היא אחת מהדוגמניות העל המצליחות בעולם.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
הטריק הזה להסתרת כל חצ'קון בקלות, עשוי לשנות את החיים שלכם
מסכת הנוטלה ששוברת את האינטרנט
"אנשים חושבים שזה מצחיק, אבל לכל מקום אני לוקחת איתי חבל קפיצה, כדור פיטבול שאני יכולה לנפח וגומייה. אלו האבזרים שאני לא יכולה בלעדיהם", מספרת האישה החטובה ביקום. גולארט מתאמנת בכל יום, כאשר היא מגוונת בין יוגה, פילאטיס, אגרוף ומשקולות. היא לא מפספסת אף אימון וגם כשהיא בטיסות היא מתאמנת בטיסות עם הגומייה שלה. היא מעידה שהאימונים שהיא הכי אוהבת הם או שמשלבים את שרירי הליבה כמו תרגילי יוגה ופילאטיס. התזונה שלה די בריאה למרות שהי מרשה לעצמה לעיתים לחרוג בזכות כמויות הכושר. כדי לאמץ גוף חטוב הנה כמה כללים שמוטב שתאמצו:
1. תתאמנו כמה שיותר, ואם אפשר כל יום. כן, מותר ואפשר להתאמן כל יום. למחרת אימון עצים במיוחד, תוכלו להיכנס לשיעור יוגה רגוע, מתיחות או פילאטיס.
2. אל תוותרו על אימונים. קחו איתכם אביזרים מחטבים לחופשות.
3. גוונו כמה שיותר באימונים שלכם.
4. עבדו על שרירי הליבה כמה שיותר. זה אומר הרבה תרגילים סטטיים, ואל תשכחו לעבוד על המותניים ושרירי הגב.
5. שלבו בין אימוני כוח אירובי
6. אכלו כל 3 שעות כדי לשמור על מסת השריר שלכם וגוף חטוב.
7. כשאתם מתעצלים לצאת לאימון, כנסו לאינסטגרם של איזבל ותמצאו את הכוח.
