פיט אנד זון: הארוחה שתעזור לכם לשרוף שומן
מהי שיטת פיט אנד זון ומה היתרונות שלה לעומת דיאטות אחרות וגם: רעיון מעולה לארוחת צהרים או ערב למי שמעוניין לשמור על הגזרה - סביצ'ה דג לבן כבוש בלימון
צילום ועריכה: יוסי לוי
תשכחו מטרנדים חולפים של דיאטות, אחריהן לרוב מגיעה השמנה כפולה. הנטורופתית ענת אשר, מלמדת אנשים לחיות נכון לאורך זמן דרך שיטת פיט אנד זון, שדוגלת באיזון בין פחמימות לחלבונים ושומנים. השיטה אומרת שמותר לכם לאכול נציג אחד מכל משפחה בארוחה, וכדי ליישם את זה, אשר תלמד אתכם בסדרת סרטונים חדשה איך להכין ארוחות מאוזנות שיעזרו לכם לחיות באיזון, בריאות, ולשמור על המשקל. קבלו את המתכון הראשון בסדרה - סביצ'ה דש חריף עם טורטיות.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
המתכון:
סביצ'ה דג לבן כבוש בלימון. 2 מנות של 2 בלוקים כל מנה
200 ג"ר פילה דג לבן אינטיאס/לברק /לוקוס חתוך לקוביות קטנות
1 בצל סגול קצוץ דק
מיץ מלימון סחוט
מלח ופלפל
1/2 פלפל אדום חתוך דק 1/2
פלפל ירוק חתוך דק
1 פלפל צ'ילי חריף לפי הטעם
פטרוזיליה וכוסברה
2 טורטיות חתוכות , כל טורטיה ל 8
נייר אפיה
ספריי שמן
- לערבב בקערה את כל החומרים למעט הטורטיה.
- לכסות בניילון נצמד ולהכניס למקרר לחצי שעה. לרסס את הטורטיות בספריי שמן לאחר שחתכנו אותם ל שמיניות --- - להכניס את הטרטיות לאפייה בתנור לכ 5-6 דקות.
- מוכן כשהדג מחליף את הצבע מוורוד ללבן
- לסדר על צלחת את הטורטיות לפזר בעדינות את הסביצ'ה ללא הנוזלים .