הדיאטה המטורפת של ירון ברלד: ככה ירדתי 50 קילו ב-100 יום
ירון ברלד ממשיך לרדת במשקל והפעם הוא מוכיח את זה במספרים ומספר איך עושים את זה בתכל'ס - "בלי ניתוח ובלי סמים". אז איך תעשו את זה גם?
"אני שוקל עכשיו 98 קילו. זה עדיין שמן". כותב ברלד בסטטוס פתוח בפייסבוק בצירוף תמונת לפני ואחרי שלו מעורת השראה. "אני יודע שחפרתי, אבל היי, זה נותן לי מוטיבציה אדירה החיזוק שלכם, אז אני חופר עוד קצת כי זה עושה לי טוב הפירגון שלכם". ממשיך. "ירדתי 50 קילו ב-100 יום, ללא ניתוח ללא סמים ללא כלום. אני אוהב אותכם אתם נותנים לי כוח. התמונה משמאל מתאריך-18.7.2016".
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
מינוס 800 קלוריות בלי לזוז: טיפול המומיה שמהדק ומחטב את הגוף
אחת ולתמיד: אלה הדברים שמרחיקים אתכם מהקוביות בבטן
איך יורדים 50 קילו ב-100 יום?
ההדרגתיות והתמדה הם המפתחות להצלחה בדיאטה ובתהליך ירידה במשקל. אורח חיים בריא שכולל תפריט תזונה בריא וספורט יומיומי, יובילו לתוצאות הרצויות בצורה בריאה, נכונה והדרגתית. פזרו את הארוחות לאורך היום, דאגו לאכול מספיק חלבון בכל ארוחה, הימנעו ממתוקים, מטוגנים ושאר מאפים, מתנו צריכת בשר אדום ומוצרי חלב שמנים, הגבירו צריכת פירות וירקות ונסו כמה שיותר לזוז ולשתות מים והרבה. דיאטות מהירות עלולות לגרום לעלייה גדולה במשקל לאחריה, לפגיעה במערכות הגוף ולהחלשת מערכת החיסון. הנה 7 תרגילי בטן שכדאי לכם לאמץ בתהליך ירידה במשקל בשילוב אימוני אירובי 4-5 פעמים בשבוע של 45-60 דקות.