איך לאכול יותר ודווקא לרדת במשקל? העצות והטיפים שיעזרו לכם

מחקר חדש בדק ומצא - גם אם אוכלים תפריט מאוזן מבחינה קלורית והרכב המזון, להרזיה נכונה חשוב גם להסתכל על פרמטר אחר והוא כמות המזון שאנחנו מכניסים לפה.

כמות קטנה של מזון לא תוביל לירידה מהירה יותר במשקל לעומת תפריט גדול יותר, עם אותו הרכב קלורי. כך למשל במקום חטיף אנרגיה עשיר בסוכר, ניתן לאכול כמה פירות וגרנולה, להם יש את אותו ערך קלורי ומשביעים הרבה יותר.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

מאכל ויתרונו: לחצו ותגלו למה כדאי לכם לאכול ממנו ואיך בדיוק הוא ישפר את בריאותכם
סנדי בר חוגגת 40 וחושפת את סודות הטיפוח שלה: הזריקות, היוגה והקרואסון