5 מאכלים מומלצים ובריאים לשבירת הצום

לאחר הצום מומלץ להחזיר לגוף בהדרגה הרבה נוזלים, להכניס משהו מתוק לגוף כמו תמרים או חטיף אנרגיה ולאחר כחצי שעה לאכול ארוחה קלילה שאינה מעמיסה על הגוף ומערכת העיכול שלכם. הנה 5 אופציות בריאות שמומלץ לאכול לאחר צום.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

2. מרק סמיך ועשיר המכיל קטניה ופחמימה כמו: אפונה ואטריות, עדשים וגריסים.

3. פסטה ברוטב עגבניות קליל עם חלבון רזה כמו טונה, טופו או חזה עוף.

5. סלט או תבשיל קינואה עם עדשים וחמוציות.

6. ביצה קשה, גבינות קלות וירקות עם פרוסת לחם מלחם מלא