החיים קצרים מדי כדי לסבול: הכירו את דיאטת הסופגניה שמציפה את האינסטגרם

מכירים אישה שלא רוצה לרזות כמה קילוגרמים אבל מעדיפה לאכול כל מה שמתחשק לה בלי לסבול? ובכן, קלאודיה קונול ממגזין הדיילי מייל ניסתה את הדיאטה ומאמינה שמותר לכן לאכול כל מה שאתן אוהבות החל מסופגניות, המבורגרים ומילקשייק. כן, גם בורקסים ועוגות. אבל שימו לב לכמה כללים פשוטים ואפילו תרדו במשקל. הייתכן?

קצר וממוקד: ככה תחטבו את המותניים בקלות

כל אחד יכול ובקלות: 5 דברים שמאמני הכושר לא מגלים לכם על חיטוב

לאחר מחקרים אחר דיאטה מושלמת, כזו שתבטיח לאכול הכל, קלאודיה מצאה את דיאטת IIFYM, שמדברת על אכילה גמישה, מה שהפך ללהיט מטורף ברשתות החברתיות. מוזמנים לחפש את זה באינטסגרם ותמצאו מעל 6 מליון תמונות של בטן שרירית לצד סופגניות, לביבות, גלידות לארוחות בוקר וצ'יפסים ללאנץ'.

כמו כל דיאטה, אתם הרי יודעים שכדי לרזות צריך לאכול פחות, זו הדרך היחידה להתמודד על שומן עודף ביעילות בתקוה שיום אחד תוכלו להרשות לעצמכם יותר. אז מה אוכלים בדיאטה ואיך זה עובד?

המחשבון המקוון ישאל אתכם לגילכם, משקל, רמת פעילות יומית ולאחר מכן יחשב את ההוצאה האנרגטית שלכם ואז יתאים לכם את מספר הקלוריות שאתם יכולים לצרוך ביום עם המלצה כמה מתוך הקלוריות יהיו פחמימות, חלבון או שומן לפי המטרות שלכם.

אז האם מותר לכם לאכול באמת הכל? תלוי במה שהמחשבון יגיד. כלומר הוא יחשב לכם כמה קלוריות מותר לכם ממאכלים שובבים ו"אסורים", וכמה אתם צריכים לאכול אוכל בריא. אז כן, מדובר בשיטה שתרשה לכם להתפרע, כל עוד אתם מאזנים עם מאכלים בריאים והרבה ספורט. וככל שתעשו יותר ספורט תוכלו לאכול יותר דברים טעימים שנחשבים לאינם בריאים.

כנסו למחשבון, הקלידו את הנתונים שלכם ותדעו גם אתם כמה אתם יכולים להתפרע