"האכלתי את עצמי למוות" - המהפך המטורף שראיתים בזכות דבר אחד

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

חיזוק המערכת החיסונית וניקוי עמוק מרעלים: ריי מאור בטור שיגרום לרצות לצום

קוביות אקספרס: תרגילי בטן פשוטים שניתן לעשות בכל מקום

"תמיד הייתי ילדה שמנה ומצחיקה וזה עבד במשך רוב חיי עד שלהיות שמנה הפסיק להיות מצחיק. עליתי על מטוס מווגאס לניו יורק כדי להיבחן לאודישן בשם (אירוני) 'שומן חזיר'. בגלל שהמושב שלי לא התאים, נאלצתי לשלם גם על המושב שלידי, וכדי לזרות מלח על הפצעים, נזקקתי לחגורת בטיחות מאריכה וזה היה מאוד מביך. לא יכולתי להעלות אז במדרגות או לסגור את החזייה שלי, במקום לחיות את החיים שלי, הרגתי את עצמי וידעתי שאני צריכה לעבור שינוי. הבנתי שאני מאכילה את עצמי למוות".

"בשנת 2011 החלטתי לעבור ניתוח לקיצור קיבה כדי לרדת במשקל. אם זאת, עד מהרה הבנתי שניתוח הוא אינו פתרון מהיר ואם אמשיך לאכול אחזור להשמין. עשיתי רשימה של כל ההרגלים הרעים שלי, והתחלתי לשנות את ההתנהגות שלי. אחד הצעדים הראשונים שלי היו כשנרשמתי לחדר כושר".

"כשהגעתי לחדר הכושר ניסיתי להבין מה כל המכונות האלו ולא הצלחתי להבין אבל אז מישהו המליץ לי על אתר לבודיבילדינג שנתן לי הנחיות. הדפסתי את זה והתחלתי לעבוד. זה ממש חייב אותי לעבוד לפי תכנית".

השינוי ההדרגתי בתפריט

"היום יש לי רומן עם הרמת משקולות, זה נותן לי להתמקד בגוף שלי עם עצמי. אני שמה אה האוזניות שלי ופשוט בורחת. אני אוהבת את העבודה הקשה. אמנם בהתחלה זה היה נראה בלתי אפשרי ולעיתים מייאש אבל זה מסע קשה ומשתלם".

התפריט שלה:

ארוחה 1 - 3 ביצים ואבוקדו

ארוחה 2 - 3 חלבוני ביצים ואבוקדו

ארוחה 3 - חזה עוף עם שעועית ירוקה

ארוחה 4 - חזה עוף וקשיו

ארוחה 5 - הודו, תרד וטחינה

ארוחה 6 - חלבוני ביצים

תוספים שהיא מוסיפה: אומגה 3, ברזל, ויטמין די וסידן