המתכון לקוביות של ג'יג'י: מאמן הכושר של ג'יג'י חדיד חושף איך בדיוק הוא מפסל לה קוביות בבטן
ג'יג'י חדיד כל כך אוהבת חולצות בטן ובצדק - יש לה במה להתגאות! מאמן הכושר האישי שלה חושף את האימון המדויק לקוביות בבטן החטובה של חדיד, אז תכינו את המזרנים
אין ספק שהגנים במשפחת חדיד משובחים, אבל גם ג'יג'י לא נשענת על גנים בלבד, ובשביל הבטן השטוחה והחטובה שלה היא עובדת קשה וזה עולה לה בזיעה פוטוגנית. פיאלה, מאמן הכושר שלה שמאמן אותה כבר שנים, חושף למגזין ווג את הסוד לבטן המעוצבת. מדובר באימוני אגרוף המשולבים עם אימוני קור אינטנסיביים ארבע פעמים בשבוע, בשילוב תזונה בריאה שמכילה מעט מאוד סוכר. קבלו אימון לדוגמא שאתם יכולים לעשות בעצמכם כדי להשיג בטן מהממת.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
טרנד הבטן החשופה: איך אפשר ללבוש חולצת בטן ולהיראות טוב?
קוביות אקספרס: תרגילי בטן פשוטים שניתן לעשות בכל מקום
רשימת תרגילי הקור (שרירי הליבה) של ג'יג'י חדיד
1. 10 דקות חימום של קיקבוקס
2. כפיפות בטן - 40 כפיפות כפול 3 סטים
3. 10 דקות קיקבוקס מהיר ואינטנסיבי
4. אלכסונים - 40 חזרות, כפול 3 סטים
5. 10 דקות קיקבוקס אינטנסיבי
6. פלאנק - 60 שניות (אפשר להקשות עם רגל אחת למעלה)
7. הורדה והרמה של הרגליים - 25 חזרות