גם ג'יזל לא פוסחת על סופלה שוקולד עם גלידה: איך אוכלים קינוחים ושומרים על גזרה חטובה?
כולנו מעוניינים להיות בריאים ולהיראות טוב, אבל גם לחיות וליהנות מדי פעם מסופלה שוקולד או קרם ברולה. הנה 6 טיפים לשמירה על הגזרה לפי אורח חייה של ג'יזל
כשג'יזל מעלה תמונה של סופלה שוקולד מושחת עם גלידת שמנת בטעם וניל, אנחנו יכולים לחזור לנשום עמוק ולהתנחם בעובדה שזה אפשרי לחטוא מדי פעם בקינוח ולהישאר חטובים. גיזל בונדשו, 33, היא אחת מהדוגמניות המרוויחות בעולם בזכות העובדה שיש לה פנים מהממות וגוף מושלם. בונדשו אמנם בורכה בגנים מאוד משובחים, אך אין זה אומר שהיא לא משקיעה בנכסיה מדי יום. היא מבלה מדי יום בחדר הכושר, עושה יוגה ושומרת על תזונה טבעונית. אמש היא העלתה את תמונת העוגה עם הכיתוב: "לא הצלחתי להתאפק".
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו ללייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
תשכחו מההחלקה - זה הטרנד החם בשיער
חדשות מהקולב: המותג המבוקש של המפורסמות
בראיון למגזין Boston , השף האישי של בני הזוג, אלן קמפבל, גילה כי 80% מהתזונה של הזוג מבוססת על ירקות. "הפילוסופיה שלי היא כי לתזונה על בסיס צמחי יש את הכוח למנוע מחלות", אמר השף שמתעקש על תזונה מקומית, טרייה ואורגנית. קמפבל לקח קורס בתזונה טבעונית כדי שיוכל לבשל לזוג תפריט בריא ומזין. בנוסף לירקות ג'יזל אוכלת דגנים מלאים כמו אורז חום, קינואה, דוחן, שעועית ועוד. ג'יזל נמנעת מירקות סולניים כמו עגבניות, פלפלים, פטריות וחצילים מהנטייה שלהם ליצור דלקתיות בגוף. חוץ מזה, היא נמנעת מקפה, חלב, סוכר לבן, קמח לבן, מלח ושומנים כמו קנולה. "כשאנשים אוכלים הרבה פחמימות וסוכר לבן, הגוף הופך להיות חומצי וזה גורם למחלות". הוסיף השף.
כולנו מעוניינים לשמור על אורח חיים בריא כדי להרגיש ולהיראות יותר טוב אבל אין מה לעשות, לפעמים חיים לצאת מהתלם ולהתפנק בסופלה או בקרם ברולה באירועים מיוחדים, או אפילו בארוחת ערב שישי. הנה 6 טיפים לאכול קינוחים ולשמור על בטן שטוחה לפי הדיאטה של ג'יזל:
1. אזנו- אם אכלתם קינוח אותו חשקתם, קצצו ביום שאחרי, אכלו ביום שאחרי תזונה עשירה בירקות ושתו הרבה מאוד מים כדי לנקות את הסוכר החוצה מהגוף.
2. פעילות גופנית - פעילות גופנית לבדה אינה גורמת לירידה במשקל אך בשילוב תזונה נכונה היא תחטב את הגוף ותזרז את חילוף החומרים. שלבו פעילות גופנית מדי יום בלו"ז שלכם.
3. ירקות - העשירו את התפריט שלכם בירקות ופירות והמעיטו בירקות סולניים כמו עגבניה, חציל ופלפלים.
4. בשר - העדיפו לצרוך בשר בקר רזה או עוף אורגני על פני בשרים שמנים, נקניקיות, המבורגרים ושאר אוכל מהיר.
5. בלי סוכרים - הימנעו מסוכרים פשוטים ופחמימות פשוטות בתפריט היומיומי שלכם ואפשרו לעצמכם להתפנק אחת לשבוע - שבועיים במשהו שאתם אוהבים. צריך לצאת מדי פעם מהשגרה.
6. הירגעו - סטרס גורם להורמונים להשתבש ולגוף לאגור שומן. עשו יוגה, התחילו את הבוקר בפעילות מרגיעה או נשימות.