מינוס 6 קילו בחודש ובריאות: מחקר מצא שהדיאטה הזו עשויה להפחית את הסיכוי לסרטן השד
שמעתם פעם על דיאטה 2:5, בהם נמנעים יומיים מפחמימות? ובכן, מי שתמנע מגופה את הסוכרים הללו, עשויה להפחית משמעותית את הסיכוי לחלות בסרטן השד. החוקרת ממליצה לבצע את הדיאטה במסגרת מחקרית
דיאטות טרנדיות מפתות אותנו כאשר מה שמניע אותנו הוא הירידה במשקל, אך כעת נמצא שדיאטה מסוג מסויים, לא רק שתעזור לנו לשמור על משקל תקין, אלא עשויה לתרום למניעת סרטן.
דיאטת 2:5, היא דיאטה בה נמנעים לגמרי מאכילת פחמימות לפעמיים בשבוע, היא דלת קלוריות ופחמימות ובשאר הימים אוכלים תפריט ים תיכוני בריא. תיאוריה אחת גורסת כי צמצום משמעותי של כמויות הסוכר בגוף, עשויה להפחית באופ משמעותי את הסיכון של הגוף לפתח תאים סרטניים.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
פותחים את השבוע עם 4 תרגילים שעובדים על כל השרירים
אימון קצר וקורע: ה-4 דקות שיכינו אתכם לקיץ
הדיאטה הזו פותחה ע"י ד"ר מישל הרווי, דיאטנית מחקר סרטן השד, ופורסם בכתב העת המדעי journal Breast Cancer Research. החוקרים בדקו 20 נשים, להן לקחו ביופסיה לפני ואחרי 4 שבועות בהם ערכו את הניסוי.
הנשים שהשתתפו במחקר השילו כ-6 קילוגרמים בממוצע, אבל מה ששימח אותם יותר היא העובדה ש-55% מאלו שעברו את הדיאטה עברו שינויים בתאי השד, שמצמצמים את הסיכוי לפתח סרטן שד.
למרות שמדובר במחקר קטן מאוד יחסית, המעקב היה צמוד מאוד ועקב באופן פרטני אחר המשתתפות. "נדמה שהדיאטה עשויה להנמיך סיכוי של סרטן השד, אך נדרשים מחקרים נוספים כדי לאשר כיצד בדיוק תזונה מפחיתה סרטן. המחקר הזה הוא חלק משורת מחקרים שבודקים כיצד אורח חיים בריא משפיע על סרטן השד", אמרה מפתחת המחקר והוסיפה כי ככל שיותר נשים יעשו את הדיאטה במסגרת מחקרית, ויהיו יותר מחקרים בתחום, הדבר עשוי להציל חיים.
תפריט לדוגמא:
יום 1
ארוחת בוקר: תה ירוק, ירקות אפויים בתנור
ארוחת צהריים: שייק תותים ובננה על חלב או מים
אחר הצהרים: כו מים
ארוחת ערב: כוס לימונדה או ספל מרק, עם שני קבבים צלויים עם ירקות בתנור כמו פטריות, פלפלים וכו'.
חטיף לפני השינה: ליטר חלב קר לפני השינה
יום 2
ארוחת בוקר: כוס חלב דל שומן וחצי אשכולית
ארוחת צהריים: חצי עגבניה מרוסקת עם כמה ירקות טריים כמו פטריות, גזר או בצל.
אחר הצהריים: כוס תה
ארוחת ערב: כוס חלב, פטריות מוקפצות בחומץ בלסמי ושום.
חטיף לפני השינה : כמה מקלות של גזר טרי וכוס חלב קר
המידע בכתבה אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי