לפני ואחרי: החבר עזב אותה והיא השילה כמחצית ממשקלה

לעיתים אנחנו צריכים טריגר שינער אותנו על מנת לעשות שינוי בחיים. אצל לורה, מורה בבית ספר, זה הגיע בגיל 25, לאחר שנים של השמנת יתר חולנית, כאשר החבר שלה עזב אותה. אז היא הרגישה לבד, ושהיא חייבת לעשות שינוי בחייה. רגע לפני שהיא וויתרה על השינוי לטובת הניתוח, היא עשתה את זה בעצמה כדי לעורר השראה בקרב תלמידיה.

כמה אתם באמת יודעים על בריאות וכושר? ענו על השאלון שלנו ותדעו

מתאמנים ולא מרזים: 5 דברים שרוב האנשים לא יודעים על אימוני כושר

לורה מטנסי, ארה"ב והחבר שלה היו יחד כ-4 שנים. בזמן שהם היו יחד היא נהגה להחביא אוכל ולאכול אותו בסתר, בלי שאף אחד רואה או שותף לפשע. לאחר שהם נפרדו היא החליטה להירשם לניתוח קיצור קיבה. במקביל היא נרשמה לתכנית כושר ולא האמינה כי הקילוגרמים החלו לרדת. היא החליטה לוותר על הניתוח והשילה כמחצית ממשקלה לגמרי לבד.

לורה עברה לאכילה נקייה, תפריט מאוזן ללא מאכלים מעובדים, לאימוני משקולות קבועים, ולאחר התמדה של שנה שלמה, היא השילה כמחצית ממשקלה. "אנשים חושבים שעברתי ניתוח, אבל מדובר בעבודה מאוד קשה ומשתלמת. אני חושת שהמשקולות והאימונים הקשים עזרו לכך שלא אסבול מעודפי עור רבים".

"חדר הכושר הוא מקום מפחיד לאנשים שמנים בהתחלה, אבל החלטתי פשוט להתחיל ללכת. אנשים כל הזמן הסתכלו עלי בהתחלה. רגילים לראות שם אנשים בריאים ורזים. אבל הייתי נחושה בדעתי להיכנס לכושר ולרזות. היום כל מה שחשוב לי הוא לשמור על אורח חיים בריא, להיות בכושר ומאושרת. אני מתאמנת 6 פעמים בשבוע ואני כבר לא עושה את זה בשביל לרזות. זה הפך להיות חלק מחיי".

איך להיכנס לכושר? 5 טיפים שיעזרו לכם:

2. כוח הקבוצה - הירשמו לקבוצה של מתחילים. קבוצות מדרבנות ומחזקות נפשית ופיזית.

3. קחו מאמן אישי - תחסכו קצת כסף ותעברו כמה אימונים אישיים כדי שיכניסו אתכם לעניינים ומהר.

4. תמצאו חבר לעיסקה - כשישי חבר בסביבה שיש לו את אותן המטרות, זה יהיה יעיל ומהיר יותר.

5. עשו משהו שעושה לכם טוב - ספורט שלא נהנים ממנו לא מצליחים להתמיד בו. לא משנה אם זה משקולות, יוגה או זומבה - העיקר שתעשו משהו.