לפני ואחרי: כך עמרי נפרד משומניו לטובת גוף חטוב ומעורר השראה
מה הסוד של עמרי גרינולד לקוביות משורטטות בבטן? ובכן, שאל תחפשו קיצורי דרך. יש נוסחה אחת והיא עובדת בשביל כולם
איך אנחנו אוהבים כתבות טיפים למיניהם, כתבות של דיאטות טרנדיות וקיצורי דרך שונים. אבל הכתבה הזו תוכיח לכם שאם עובדים קשה אז משיגים תוצאות בלי גימיקים. עמרי גרינולד, 33 לא נולד מאמן כושר, אבל אחרי שהבין שזה אפשרי, הוא החל לאמן אחרים ולהוכיח גם להם שעבודה קשה משתלמת.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
לפני אימון או כשהעייפות הורגת: 8 מאכלים בריאים שמעלים את רמת האנרגיה ברגע
שם: עמרי גרינולד
עיסוק: מאמן כושר אישי ומדריך קבוצות
משקל התחלתי: 97 קילו
נוכחי: 75 קילו
איך ירדתי: בהתחלה כמו כולם. בדיאטה. מהר מאוד גיליתי שדיאטה לבד, זה לא מספיק ולא יחזיק מעמד. ואז גיליתי את הספורט. הספורט עזר לי להתייצב, להכניס אלמנטים בריאים וקבועים לתהליך הירידה במשקל. הבנתי שכל הדיאטות האלה זה שטויות אם זה לא בא עם תמיכה ספורטיבית ושני הדברים הולכים יד ביד.
למה החלטתי לרדת במשקל: "מאז שאני זוכר את עצמי הייתי שמן. תינוק שמן, ילד שמן, נער שמן ואפילו סטודנט שמן. אף פעם לא ספורטיבי ותמיד עם שקים ענקיים עליי. לא יכולתי לרוץ 100 מטר, לעשות 3 שכיבות שמיכה, אפילו לא מתח. זה היה לפני גיוס ואמרתי לעצמי שאני לא מתגייס כזה ענק, תוך חצי שנה הורדתי כמעט 30 קילו והתגייסתי, אבל מפה לשם עליתי בחזרה כמעט את כל המשקל ונגררתי ליויו עד שגיליתי את הספורט ומאז אני רזה, בריא והכי חשוב, יציב".
מה היה הכי קשה בתהליך: "אין קיצורי דרך לשומקום ששווה להגיע אליו וגם בירידה במשקל, זה בדיוק ככה. התהליך קשה, סיזיפי ומשעמם לוקח הרבה זמן עד שמתחילים לראות תוצאות במשקל ולהשתפר ביכולת הגופנית, הציפייה שמשהו יקרה מהר הייתה לי קשה מאוד שלא לדבר על הגמילה ממתוק".
החולשות שלי: "אני עקשן. לפעמים יותר מדי. וזה בעוכריי. לפעמים אני פשוט לא נח, בשנים האחרונות אני לומד לעשות את זה לאט לאט".
הספורט שלך: "פיתוח גוף, ללא ספק. אפשר לעשות עם זה כל כך הרבה דברים. בכלל גוף האדם זו מכונה מופלאה, האפשרויות אדירות".
טיפ מעורר השראה למעוניינים לרדת במשקל: "הטיפ שלי הוא שאין טיפים. לא שיטות פלא, לא תוכניות אימון של 4 דקות ביום ושאר קשקושים. הדרך קשה, סיזיפית אבל אם מתמידים, מנצחים. הכי פשוט, לאכול נכון, לזוז נכון ולחשוב טוב טוב על זה שכל מה שקורה עם הגוף שלנו, זאת האחריות שלנו".
