להיות שמן זה יקר? האישה שהייתה שמנה כל-כך עד שהייתה צריכה שני מושבים במטוס רזתה בטירוף

רוז אמבר, בת 24 מהרטפורדשייר, נאלצה לשלם על שני מושבים בטיסה כאשר רצתה לטוס לחופשה והושפלה פעמים רבות מאנשים זרים שחשבו שהיא בהיריון. אמבר החליטה לקחת את עצמה בידיים לאחר שנעלבה כל כך הרבה פעמים, עד שהיא נטשה את המזונות המהירים, עשתה דיאטה ואפילו שילמה מעל 30,000 שקלים על ניתוח מתיחת בטן להסרת עודפי העור שלה.

לא רק חלבונים: 8 מאכלים שכל מי שעושה ספורט חייב לאכול

טופ טן בהשראת לוק הניוד של קים קרדשיאן: 10 פריטים מנצחים

אמבר סבלה מהשמנת יתר חולנית המסכנת חיים, מבולמוסי אכילה קשים, ודיכאון. כשהיא החליטה לעשות שינוי, היא נרשמה לקבוצת דיאטה, והכניסה התעמלות ללו"ז שלה. "להיות שמנה היה עולה לי ביוקר, תמיד הייתי צריכ לשלם על מושבים כפולים", אמרה רוז בעלת הגזרה החדשה.

"כדי לשבת ברכב או לנהוג, הייתי צריכה להוסיף מאריך חגורת בטיחות כדי להתאים אותה למידותי, זה היה הדבר הכי לא נוח בעולם. בכל מקום הושפלתי, הרגשתי שאנשים כל הזמן נועצים בי עיניים. בחופשות תמיד נאלצתי לכסות את הגוף שלי מבושה".

השינוי

"עברתי לארוחות בריאות דלות בקלוריות והתחלתי לעשות פעילות גופנית קלה. עכשיו אני כבר מכורה לחדר כושר, ממש אוהבת להתאמן, אני מרגישה בטוחה יותר מתמיד ולא יכולה לחכות עוד כדי להשוויץ בגוף החדש שלי בביקיני. חסכתי הרבה כסף ועשיתי ניתוח להסרת עודפי השומן הרבים וכעת אני מוכנה לים".

5 דרכים לשינוי אורח חיים בריא וירידה במשקל

1. ארוחות קטנות -  אכלו ארוחות קטנות בכל 3 שעות, הסוד הוא לא להרגיש רעבים

2. איזון - בכל ארוחה דאגו להכניס לגופכם חלבונים, פחמימות ושומנים, אל תחסכו כלום מגופכם.

3. סדר - אכלו לפי תפריט מסודר, תפסיקו לחטוף על הדרך. תשכחו מנשנושים.

5. ספורט ומים - פעילות גופנית ושתיית מים יעזרו לכם לשמור על המשקל וישמרו על בריאותכם. אל תוותרו על 8 כוסות מים לפחות ביום ועל 30 דקות מינימום פעילות גופנית ביום.