תופתעו לגלות כמה קלוריות יש בממרחים השונים, ומהו הממרח הכי מומלץ למרוח על הכריך?

ריבה

מקצצים בלחמים אבל אז יורדים על חצי קילו חומוס? מנשנשים שוקולד מהאריזה במקום להסתפק בכף אחת על הלחם? לפעמים הממרחים הם אלו שהורסים לכם את הדרך לבטן שטוחה. בדקנו כמה קלוריות בכל ממרח ואף הופתענו לגלות שבכף ריבה או בדבש יש שליש מהקלוריות מאשר בחומוס. אז מה עדיף? קראו!

ריבה - 40 קלוריות לכף

דבש

דבש - 40 קלוריות לכף

טחינה

טחינה - 110 קלוריות לכף

שוקולד

ממרח שוקולד - 110 קלוריות לכף

חמאת בוטנים

חמאת בוטנים - 70 קלוריות לכף

מיונז

מיונז - 110 קלוריות לכף

סילאן

סילאן - 40 קלוריות

ומה כדאי? ובכן, לא תמיד הקלוריות הן אלו שקובעות, ואפילו שהחומוס "משמין" יותר מהריבה, הוא מזין ומשביע, מכיל סיבים תזונתיים, וויטמינים וברזל. עם זאת, יש לשים לב לכמויות ולהיות מודעים שלא מעט קלוריות מסתתרות מאחורי הממרחים שאתם מניחים על הלחם או הפיתה. נסו להפחית במוצרים עם סוכרים במידת האפשר.