לקראת האביב מתנקים מרעלים: כך תעשו דיאטת אורז מלא ומש

בכל שנה הסינים מבצעים דיאטת ניקוי רעלים בדיוק באביב, בתקופת הפריחה וההתחדשות, שמטרתה לאתחל את הגוף ולגרום לו ולאיברים השונים לתפקד בצורה יעילה יותר. לכולנו מצטברים רעלים בגוף מהאוויר שאנחנו נושמים, מעישון (גם פסיבי), תרופות, אנטיביוטיקה, מאוכל לא בריא ומקרינה. ישנם סוגים שונים של תפריטי ניקוי רעלים כמו צום מיצים וכו', אך היתרון של דיאטת האורז והמש הוא חוסר תחושת רעב או קושי, והיכולת להישאר עם התפריט עד 3 שבועות.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

איך חוזרים לגזרה לאחר הלידה? 5 סודות קטנים שעובדים

ליהנות ולרזות: 10 מאכלים מגרים בטירוף שאפשר ומומלץ לאכול בדיאטה

אנחנו חיים בעידן בו האוויר שאנחנו נושמים מזוהם, אנחנו צורכים יותר מדי אנטיביוטיקה שפוגעת בפלורה של המעיים והורגת גם את החיידקים שאנחנו זקוקים להם, עוברים משברים, לחצים, מעשנים, לא תמיד עושים ספורט או אוכלים יותר מדי ג'אנק, ולכן מדי תקופה מומלץ לבצע דיאטת ניקוי המיועדת להחזיר את האנרגיה הדרושה לגוף.

איך לצמצם את הסיכון למתכות כבדות במזון שלכם? טיפים בריאים לבישול אורז

כמה זמן עושים את הדיאטה: החל מ-5 ימי ניקוי, ועד לשלושה שבועות, למי שממש רוצה. התחושה של הניקוי קשה מאוד בהתחלה, אבל אחרי כמה ימים ממכרת.

מה מרוויחים: גמילה מהמזיקים, עירנות ללא תלות בגורם חיצוני (כמו קפה), אנרגטיות, ירידה במשקל, ירידה בלחצים, בריאות.

למי לא מתאים: לנשים בהיריון, מניקות, אנשים עם בעיות בריאותיות, להיוועץ עם רופא

מה עושים: במשך 5 ימים אוכלים בין 3 ל-5 ארוחות של אורז מלא מבושל במים עם שעועית מש (קטניה ירוקה קטנה), מוסיפים מעט כורכום ומלח. את המלח ניתן להוריד בהדרגה עד שאין צורך בכלל. מומלץ להשרות את המש ללילה. חשוב לאכול ארוחות קטנות ולא לאכול הרבה בבת אחת, דבר שמעמיס מאוד על העיכול. אתם יכולים לאכול כמה אורז מלא עם מש שתרצו, אבל חלקו להרבה ארוחות. אל תגיעו לשלב שאתם גוועים ברעב.

בבוקר, שותים מים חמימים עם כפית לימון וכף שמן זית. לא נעים בהתחלה אבל מתרגלים. במשך היום שותים הרבה מים ותה מצמחים ללא סוכר. הסוכר היחידי שמותר בדיאטה זו, מגיע מתפוחים ירוקים חמוצים, מותר עד שניים ביום. מומלץ להוסיף לתפריט גם עלים ירוקים מסוגים שונים כמו תרד, פטרוזיה כוסברה ורוקט כסלט.

אחרי חמישה ימים: מוסיפים בהדרגה ירקות מכל הסוגים לתוך האורז (עוד יום-יומיים), לסלט, וחוזרים לאכול אוכל בריא ומאוזן. אל תחזרו מיד לאכול מתוקים וג'אנק כי לא תרגישו טוב.

מה מרגישים: ביומיים הראשונים קשה, ובמיוחד למי שרגיל לשתות כוס קפה בבוקר, אחרי יומיים שבים לחיים בכוחות מחודשים, עם אנרגיה אמיתית שאינה תלויה בדבר. גם החשק למתוקים פוחת בהדרגה, עד שלא חשים צורך בכלל.

המלצות נוספות: שתייה מרובה של מים, ארוחות קטנות, לבצע פעילות אירובית מדי יום על מנת לזרז את ניקוי הרעלים, והכי חשוב - לנוח ולנסות להיות רגועים.

הכתבה אינה מהווה תחליף לייעוץ מקצועי