האימא ל-2 עם הריבועים בבטן שכובשת את הרשת: מה הסוד שלה?
הכירו את בלינדה, האם בת ה-38 שמאמינה שסוד הבריאות והגוף החטוב נמצא ממש מתחת לאף שלכם. עזבו את הסלולרי ואת הרשתות החברתיות וצאו לגינות עם הילדים
"הגוף שלי הכי יפה מאי פעם ואני כמעט בת 40", טוענת ובצדק האימא ל-2 עם הקוביות בבטן שמשגעת את הרשת, עם 30,000 עוקבים מעריצים באינסטגרם. הכירו את בלינדה נורטון סמית', 38, מאוסטרליה, ככל הנראה האם המושלמת ביותר שראינו. זו שמקדישה לילדים שלה ומעירה אותם ב-5:30 בבוקר לאימון כושר, היא מתחזקת קריירה של מאמנת כושר לוהטת, עמוד אינסטגרם מעורר השראה, היא בשלנית, ויש להקוביות בבטן.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
נגד אקנה ועייפות: 7 דברים שחייבים לדעת על חוביזה - הסופר פוד שניתן להשיג בחינם
יכולים לנחש איזה סטייל זה? המבחן שיגלה לכם כמה אתם מבינים באופנה
לפני שבלינדה נורטון סמית הביאה את שני ילדיה לעולם, היא הייתה טריאתלטית עילית, המתחרה לעיתים קרובות, אך לאחר הלידות, נורטון סמית, בעלת תואר שני בבריאות וחינוך גופני, הרגישה כאילו שאיבדה את הדרך אל הספורט.
"התחלתי לחפש שיטות שיועילו לי לחזור לגזרה, כי אימוני אירוביים לא עזרו לי במיוחד", אמרה האם המושלמת. במקום זאת, שיניתי את השעות של אימוני האירובי שלי, הוספתי אימוני משקולות ממוקדים ושיניתי את התזונה שלי. נשים צריכות לעשות אירובי בבוקר, ולא בלילה, עבור צורת גוף חטובה ויפה".
הסוד שלה - כושר עם המשפחה
"אני רוצה שכל הנשים מכל הצורות והמידות, ירגישו יפות ומלאות ביטחון עם איך שהן נראות", טוענת גורו הכושר. נורטון סמית מבצעת כשעה וחצי אירובי בכל יום והיא אומרת שהסוד נמצא בעצם בזה שהיא עושה כושר עם המשפחה. כך היא מרוויחה זמן איכות עם ילדיה ועל הדרך מחדירה ערכי בריאות אל המשפחה.
הילדים צריכים להבין שכושר זה חלק מהאורח חיים
"כדי שהילדים שלנו ילמדו מאיתנו דברים, הם צריכים לחוות יחד איתנו. הילדים שלי זאדה, 10 ומקה, 8, עושים איתי בכל יום אימוני אירובי ב-5:30 בבוקר. בנוסף, הם מצטרפים אלי לאימונים ולפגישות שלי בין אם זה רכיבה על אופניים או כשהם מתבוננים בי מאמנת. ילדים צריכים ללמוד ליהנות מכושר ולהבין שזה לא קשה, ילדים צריכים להבין שזה חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא". אומרת האם ומוסיפה: "שעה ביום, זה כל מה שאתה צריך. הניחו את הסלולרי בצד, את הרשתות החברתיות והמחשב, צאו לגינות ולפארקים ותראו לילדים שלכם שאפשר לחיות בריא".
בלי מוצרי חלב, והארוחות בגודל האגרופים
בכל הקשור לתזונה, נורטון סמית מאמינה שכל אחד צריך לאכול בהתאם לצרכים הגופניים שלו, אבל יש לה בכל זאת כמה טיפים שהיא מיישמת ויכולים להועיל לאחרים: "אני למשל לא צורכת בכלל מוצרי חלב בגלל שאני אסמטית, ושמתי לב שמאז שהפסקתי עם מוצרי החלב אני לא משתמשת במשאף, עברו לי בעיות העור שסבלתי מהן וכבר שנה וחצי שלא הייתי חולה". עוד היא משתפת: "אני אוכלת 6 ארוחות קטנות בכל יום, וכך אני גם דואגת שילדיי יאכלו. כל ארוחה צריכה להיות בגודל של שני אגרופים קמוצים יחד".
עוד דבר שהאם החטובה נמנעת ממנו הוא בשר אדום, סוכר ומזון מעובד. "בשלוש שנים האחרונות הפסקתי עם הבשר והסוכר, ומעולם לא הרגשתי טוב יותר. אני אוכלת במקום בשר דגים, עוף וקטניות". בהורדת הסוכר, סמית טוענת שרזתה, היא מאושרת והרבה פחות מקומטת. האם מקווה שתוכל להפיץ את חשיבות הכושר והבריאות במשפחה לכמה שיותר אנשים, ושאנשים צריכים להבין שהכל עניין של סידור לוח הזמנים בצורה נכונה יותר. "אני כותבת ספר חדש עם מתכונים וטיפים ובקרוב כולם יוכלו ליישם. גיליתי שילדים יכולים לאכול בריא, רק צריך להכווין אותם ולגלות להם עולם חדש".