למרות השינה: מה הסיבה בגללה שאתם כל הזמן עייפים? ואיך תוכלו לפתור אותה בקלות?
אתם עושים הכל לפי הספר: הולכים לישון מוקדם, אוכלים בריא, מבצעים פעילות גופנית, אבל עדיין מתקשים להתעורר בבוקר ולשמור על עיניים פקוחות בעבודה? ייתכן שהסיבה עשויה להיפתר בבדיקת דם פשוטה.
אז למרות שאנחנו מדינה שטופת שמש, לישראלים רבים נמצא מחסור בויטמין D, ויטמין אותו ניתן לקבל מחשיפה של 10 דקות בשמש, ועוזר לספיגת הויטמינים והמינרלים בגופינו.
אימון רגליים מושלם: 8 תרגילי קסם לחיזוק שרירי הישבן והיריכיים
שברו את האינסטגרם: מאמנות הכושר הכי לוהטות באינסטגרם
כאשר אם ל-3 שעובדת כפקידה במשרת אם הגיעה עם עייפות כרונית וממושכת אל רופא המשפחה שלה, היא לא האמינה למשמע אוזנייה כאשר הבינה את הסיבה. היא חשבה שמדובר במחלה, אך מסתבר שהיא סבלה ממחסור בויטמין D. בעקבות מחסור זה, גם ספיגת הסידן בגופה היו נמוכות מאוד.
בחודש שעבר התפרסם מחקר שמצא קשר בין צריכת ויטמין D להעלאת האנרגיה הכללית בגוף ולהעלאת לחץ דם נמוך. החוקרים במחקר טענו כי מחסור בוויטמין D הוא תופעה עכשווית במיוחד, והדרך היעילה ביותר של קליטת הויטמין בגוף הוא באמצעות אור השמש ישירות על האור. אז נכון, אנחנו נמצאים בתקופת חורף, וסופה נוספת לפנינו, אבל כשיש לכם אפשרות ושהשמש יוצאת החוצה - צאו החוצה מהמשרד לכמה דקות, ותראו שהאנרגיה חוזרת אליכם. (עם מסנן הגנה כמובן).